息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時をたいせつにします
生き方をたいせつにする
生き方はいろいろです
自分なりの生き方をみつけることです
生き方は心の生き方のこと
生き方は心の中にあります
形を求めるのではなく
心の充実を求めることです
社会の中でどのような生活をしていても
心の中に平穏を静寂をつくることです
心は自らが創りだしていくもの
誰にでも創り出すことができます
誰にでも心の静寂をつくることはできます
自らの心をみつめることです
心の静寂の時間を創ることです
何もない中で心だけをみつめ
俗に言う無の状態、空の状態の中で
自らの心に静寂を与えます
静寂のひととき
至福のひとときとなります
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
平和でありますように
よい一日を
いつもともに