至福のひととき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時をたいせつにします

生き方をたいせつにする

生き方はいろいろです

自分なりの生き方をみつけることです

生き方は心の生き方のこと

生き方は心の中にあります

形を求めるのではなく

心の充実を求めることです

社会の中でどのような生活をしていても

心の中に平穏を静寂をつくることです

心は自らが創りだしていくもの

誰にでも創り出すことができます

誰にでも心の静寂をつくることはできます

自らの心をみつめることです

心の静寂の時間を創ることです

何もない中で心だけをみつめ

俗に言う無の状態、空の状態の中で

自らの心に静寂を与えます

静寂のひととき

至福のひとときとなります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに