自己を創っていく

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

ひとりではどうにもならないこともあれば

ひとりでもできることもあります

ひとりでもできることとは

自己を創っていくこと

自己を創っていくこととは

自己をみつめつづけること

在りたい自己となるために

自己のために学び

自己のために実践していくこと

自己を評価し

評価とは自己の中身

どういう自己でありたいのか

自己を尊敬し

自己を誇りと感じるために

進化をつづけることです

誰のためでもない

誰に評価されるためでもない

自己が自己を評価し尊敬できる自己となるために

尊敬できる自己とは

心に静寂を持ち続ける自己

いつも心穏やかであれる自己

心に微笑みを携えて生きていける自己

そうありたいものです

心の声を伝えてください

心の声を聴いています

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに