息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここに生きる
今ここに、今ここにと唱えます
今ここにを意識するために
意識を今ここにもどすために
呼吸を意識して今ここに戻ります
今ここに集中するためです
五感を意識して今ここに戻ります
何かをするときには
何かに徹します
今ここに集中することは
感じることにつながります
今ここに集中することは
新たな気づきにつながります
今ここに集中することは
丁寧な作業につながります
今ここに集中してみる
今ここに生きてみる
今日一日の心の平和を祈ります
良い一日を
いつもともに