生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸福とは

心が感じるもの

心で感じるもの

心を感じるもの

幸せは心の中にあります

幸せとは

心の静寂の中にあります

思考をとめて

呼吸に集中してみます

ゆっくりとした呼吸の中で

ひとときを過ごします

自己に集中し

自己の身体をいたわります

心の静寂

肉体の静寂は

心と身体を癒してくれます

心と身体の静寂は

強い免疫力となります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに