向き合う

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

向き合う

夜寝る前のひととき

自分と向き合う時間

自己に問いかけ

自己の思いを聴きます

何がしたいのか

どうなりたいのか

自己の身体に触れ

自己の身体を癒します

毎日毎日の繰り返しが

自己の思いの実践につながり

自己の身体を保ちます

自己と向き合う

自己を知る時間となります

良い一日を
いつもともに