呼吸とともに

今日はいっぱい雪かきをしました

かいてもかいてもまた積もってくる雪

あせらずに

呼吸を意識して雪を運びます

呼吸とともに在ること

呼吸とともに身体を動かすのです

呼吸を意識し呼吸とともに在ることは

無理がなくなります

身体は呼吸とともに在るからです

呼吸を意識することは

今ここにかえることができます

今ここの呼吸を意識するからですね

呼吸を意識し

呼吸とともに在る毎日

いつでも今ここにかえることができます

良い一日を
いつもともに

支える

水をたっぷり含んだ重い雪が断続的に降っています

重いので雪かきも大変です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

支える

支えるとは

生きるを支える

そのときどきに思いを聴き

時間をともにする

生きるを支えることは

夢や思いの実現するための支え

苦しい時を支えることで

再び前に進むことにつながります

良い一日を
いつもともに