心と身体

心の声を聴く

と同時に身体の声も聴く

心がどんなに求めていても

身体ついていかなければ

後で後悔となることも

心と身体はひとつではなく

心と身体は別のもの

心の声を聴き

身体の声を聴く

心に平静を保ち

身体をいたわる

身体をいたわるとともに

心に静寂を保つ

まずは自己の心を癒し

自己の身体を癒します

たいせつな人のために

必要とする人のために

良い夜を
いつもともに

心の声

涼しい風を感じながら

呼吸を楽しみます

ゆっくりと息をすい

ゆっくりと息をはく

はく息とともに口元に微笑みが生まれます

呼吸とともにある静寂のひととき

心の声を伝える

聴いてくれる人がいるのなら

心の声を伝えるといい

伝えるだけで

ほっとすることがあります

心の声を伝えてみてください

その声を聴きます

良い一日を
いつもともに