パソコンと肩こり

　
電子カルテになってから肩こり、頭痛、めまいが強く、整形外科、脳外科で検査しましたが原因が見つかりませんでした。
　最終的に眼科に相談し、調節異常からくるものと診断され、「仕事専用のめがね」を作りました。その後めまいは完全になくなっています。
　わたしは遠視、乱視、老視が重なっています。これまではバリラックス（遠近両用）を使っていました。パソコン画面を見るときに、いちいち首を動かしていたのです。これをやめて、常に目を使う1ｍに焦点をあわせためがねにしました。
　もう一つ問題がありました。パソコンの画面（ディスプレイ）は机の上におくと目線よりも高くなります。これだけでも首を上げるのでつかれます。
　先日人間ドックで徳洲会へ行きましたが、診察担当の先生は、首が疲れるからと顔を横向けにして画面を見ておられました。
　さらにディスプレイの位置が高いと、上目使いになってドライアイになります。　そこで工夫したことがあります。ディスプレイの脚をはずして低くしました。それでも高いので、机の向こう側に1段低い棚を作って、２０度くらい見下げるようにしました。これで肩こりもなくなっています。
　まだ困っているのは、マウスのクリック回数が多いために起こる、腱鞘炎です。電子カルテはダブルクリックを要求するソフトとなっています。まだ両手を使って入力するほうが疲れないと思うのですが。。。
　同じような症状で困っている方は、以上のことを一度試してみてください。