07/07/02 必死のホットヨガ初体験！

昨日の記事に書いた経緯で、「ホットヨガ」を初体験することになった。サウナのように暖かいスタジオで大汗をかきながらヨガをやるコースで身体から汗とともに悪いものを出し切ってしまうと近頃すごく人気があるようだ。関心のある方は「ホットヨガ」でヤフー検索ででもいろいろなところが出てくるからその中のひとつに行ってみたと思っていただきたい。

予約時間に間に合うように職場を出て新宿のスタジオへ。期限が今日までなので初体験なのに75分コースに参加。開始時間15分くらい前からスタジオに入れるみたいでけっこう早めにスタンバイできたので入ってまずマットを確保し、バスタオルを敷き、水の入った500㍉ＰＥＴボトルなども持ち込んでみたが、暑い！慣れた人はすでに横になってリラックスしているが、私はもうヨガが始まる前にヘバッてしまいそうなのであわてて脱出。

開始時間に入る。温度と湿度の両方が管理されているので普通のサウナとは違うが、やはり暑い。インストラクターのお姉さまが優しい声で丁寧に丁寧にヨガのポーズを指導してくださる。

昔昔、娘を産む前にエアロビクスをやりにあるところの会員になって通ったことがあるが、８万円ほどの高い年会費(これでも割引価格)を払ったのに仕事が忙しくて月に１～２回しか通えなかった。エアロビクスも初級コースについていくのに必死でいつもへバへバだった。そのインストラクターさんはやたらに元気だったが、ヨガはやはり癒し的な感じもあるようでずいぶんと優しい教え方をしてくださるのに感心した。
途中で何度も汗を拭いて水分補給を促されるし、自分で自発的にしてもかまわない。苦しくなったらスタジオから外に出てもいいと友人に聞いていたので、私はポーズとポーズの間に何度も外に出てちょっと暑さを冷ましてからまた戻るをやっていた。他にも出て行く人もいたけれどまぁ私が一番回数出て行ったなぁ。全く出ない人もいるし、体力の違いを思い知る。
しかしすごい汗に驚いた。Ｔシャツにスウェットの半ズボン姿でやったがぐしょぐしょになってしまった。マットの上に敷いたバスタオルもじっとりしてしまっている。最初の持込みボトルは全部飲んだし、終了後もまたもう一本に手をつけた。この水を飲むのが苦手な私がである。

シャワー施設もあるのでタオルも持参したが、しばらく顔はまっ赤っか状態。シャワーに行く時にロッカーの鍵をかけ忘れて戻って鍵をかけ、シャワー終了後に番号をよく見たら別の番号でした。ご、ごめんなさい～。他のお姉さんが探されてました～m(_ _)mそのくらいボーっとしてしまっていた。

首から肩のこりはほぐれまくり、こんなに大汗をかいたのは何年ぶりかという気持ちよさを味わった。

しかし、スタジオを出た直後から身体のあちこちの筋肉に痺れを感じだす。う、やばい、過呼吸状態かイオンバランスがくずれた状態になっているのかもしれないと思い当たる。とにかくスポーツ飲料でイオンを補わないといけない～。
駅のコンビニでレモンのスポーツ飲料を買って飲みのみ、電車に乗る。京浜東北線で途中からやっと座れたらぐっと寝入ってしまった。少し回復。

帰宅後、食欲減退気味の娘が残していったおにぎり１個を有難く食べる。しょっぱくて美味しい。鶏ムネ肉と野菜をたっぷり入れた汁物をつくって食べてミネラル補給。ようやく落ち着いた～。

やっぱりこの年で運動不足の身にはいきなり「ホットヨガ」はきつかった。さらに入浴時に娘に後ろにうっ血しているところがあるよと指摘されてしまった。「肉を思いっきり寄せすぎたんじゃない？」と聞かれてうーん、そうだったのかなぁ？？

もう少しソフトな運動から何かやろうかしらという気にはさせてもらった。娘もバイトをやめるし、近くのスポーツクラブをまた覗きにいこうかという話になったのだった。