今日は初仕事で少々疲れましたね。
夜、帰宅してからHIITで上半身の筋トレを15分だけ行いました。
ビールはなしでワインのみで終了。
**1月ＥＸ*******
Swim 2.5K
Bike 0K
RUN 30K
Golf 166
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今日は冬休み最終日。朝スイムはサボってカミさんと東名カントリークラブでゴルフに行ってきました。
買い物等では出かけられないのでゴルフぐらいしかやることがないですね・・・一応自粛です。
スコアを付けてみましたがダフリとトップが頻発して100が切れませんね・・・。少しは練習でもしますか・・・。
3時過ぎには帰宅して夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。結構ゴルフのダメージがありヘロヘロでした。
明日から仕事ですが、緊急事態宣言のために患者さんが減少しそうですね・・・。
計量はぎりぎりでパスしビール、ワインで終了しました。
**1月ＥＸ*******
Swim 2.5K
Bike 0K
RUN 25+5K
Golf 60+106
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。空いている5コースで初泳ぎでした。水温が低いので泳いでいないと寒くて・・・・上下の水着を着ていたのでどうにか頑張れましたが・・・。約2.5Kぐらいは泳いだでしょうか、ディセンディングの最後の50ｍは48秒でした。
帰宅してまったりとしてから11時半頃より頑張ってラン行きました。初めの5Kはポケモンジョグを残りの５ｋは普通のジョギング？で久しぶりに10K走りました。長い距離が走れなくなっていますね・・・。フルマラソンなんて考えられません。
午後は長めの昼寝になってしまい畑に行って終了となりました。
計量もどうにかパスしビール、ワインで終了しました。
最近夜の睡眠が・・・中途覚醒が多いですね・・・2回ぐらい目が覚めます。熟睡できないかな・・・。
明日はまたまたゴルフコースに行って来ます。
**1月ＥＸ*******
Swim +2.5K
Bike 0K
RUN 15+10K
Golf 60
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今日は午前中は買い物のお付き合いで終了。
午後は昼寝してからPCの写真の整理をしましたが、時間がかかりますね・・・・。
夕方風呂前にいつもの様にポケモンジョグを５Kだけ行い今日のExは終了しました。
計量は高止まりでですね・・・・。どうにかパスしてビール、ワインで終了。
明日は泳ぎに行こうかな・・・・。
**1月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 0K
RUN 10+5K
Golf 60
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昨日は愚息とカミさんとゴルフに行き、その後箱根の温泉に一泊して帰ってきました。
今日は夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。いつもの様にK公園ですが寒かったですね・・・最近寒がりになってきてしまい肩回りがスウスウしています。
夜の計量も不安でしたが無事にパスしてビール、ワインで終了しました。
**1月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 0K
RUN 5+5K
Golf 60
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