今日は頑張って早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。
いつもの様に10分ほど遅刻して合流。メインは100ｍ（２’10”）×6+100ｍ（１’55”）×4を2セットでした後半のセットが短くなるのがきついですね・・・最後尾でやっとついていけました。
帰宅してヘロヘロでまったりとして昼前にポケモンジョグ5Ｋだけ行いました。ソフトを再インストールしてみて快調になりました。
午後は＜インターステラー＞という映画を観ましたが不思議な映画で難しいですね・・・。
マラソンの方は今更ジタバタしてもしょうがないのでぶっつけ本番で行ってみます。
*****1月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5+3Ｋ
Ｂｉｋｅ 66K
ＲＵＮ 67+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
*******************
今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
大腿四頭筋が疲れますね・・・なぜか筋力が落ちてきているような・・・。
帰宅して筋トレ少々しましたが、やはり筋力低下が・・・。
年かな・・・。
*****1月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 56+10K
ＲＵＮ 67Ｋ
Ｇｏｌf 0球
*******************
今日は昨日の疲れが特にはないのですが・・・完全休養日となりました。
昼休みは上大岡に買い物に行きました。
夜はＭＲ君に送ってもらって帰宅。
ノンアルコールビール+トマトジュースで乾杯しました。
*****1月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 56K
ＲＵＮ 57+10Ｋ
Ｇｏｌf 0球
*******************
今日は風邪気味だったので無理はせず朝スイムはさぼりました。
午前中は洗車等で終了。
午後は今日帰宅して娘とカミさんの美容院へのアッシーをしその後にポケモンランしました。ネットワークの調子が悪く・・ポケモンはいまいちで約10Ｋ走りましたが来週のフルマラソンは大丈夫かな・・・足の違和感はありますが不安ですね・・。
夕方には3人で羽田に行って娘をＬＡに見送りました。行ってらっしゃい！！
*****1月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 56K
ＲＵＮ 57+10Ｋ
Ｇｏｌf 0球
*******************
今日は朝スイムは行かずに時間が無くなったので車で職場に向かいました。
午前中で仕事が終わり、散歩してプールでもと思っていたのですが・・・鼻の調子が悪く喉もイガイガするのでパスして帰宅。
Ｋ公園をいつもの様にジョグしました。左足の外脛骨は痛みが出ないのですが、右のインソールが足底に当たり痛くて走れなくなり５Ｋで終了しました。水泡ができそうになっていました・・・。
風邪が完璧に治っていないので明日のプールもパスしようかな・・・。
*****1月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 56K
ＲＵＮ 52+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
*******************
