今日は早起きしてレッツ・スイム品川に行ってきました。
冬山が中止になってしまったので・・・
約2Kぐらいは泳いだでしょうか・・・。右手が深いと言われました。
帰宅してアッシー2回行い、昼近くになってやっとラン行きました。ジョグペースで10K久しぶりに走りました。走っているときは左足の違和感がありましたが、後になってから痛みが・・・。
夕方、風呂前に締めの3本ローラーを行いました。いつもの様に5分毎にギアを2段上げて約11Kで終了でした。
明日は今年初めての冬山です。天気がどうかな~~風が強そうだけど・・・。
*****1月のEX*******
SWIM +2K
Bike 10+11K
RUN 29+10K
Golf 0球
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