昼に・・・

今日は昼休みにエアロバイクのみ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げてみました。もちろん本を読みながらですが・・結構きつかったですね・・。

風邪が完治していないのかな・・・。

夜は寒かったのでランはせず風呂に入りビール＋ワインで終了しました。

 

*****1月のＥＸ*******  

SＷＩＭ　 0Ｋ
Ｂｉｋｅ　+10K
ＲＵＮ　　24Ｋ      

Ｇｏｌf　　0球　　  

********************