今日は階段昇降の筋トレのみで終了。昇りはすべて一段飛ばしで登りました。
昨日指立伏せを30回×2セットで大胸筋が筋肉痛に・・・筋力低下が半端ない感じですね・・・。水泳も腕力で泳いでいるのかタイムが遅くなる一方です。筋トレやらねば!!
*****1月のEX*******
SWIM 8K
Bike 66K
RUN 72K
Golf 0球
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今日は階段昇降の筋トレのみで終了。昇りはすべて一段飛ばしで登りました。
昨日指立伏せを30回×2セットで大胸筋が筋肉痛に・・・筋力低下が半端ない感じですね・・・。水泳も腕力で泳いでいるのかタイムが遅くなる一方です。筋トレやらねば!!
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