長めのポケモン・ジョグ

今日の午前中は親父の調子が悪いとかで・・・バタバタしいました。大したことはないのですが・・・

午後は4時ぐらいからラン行きました。いつもの様にポケモンジョグでしたが、時々坂道ダッシュを混ぜて約12Ｋ走りました。左足の外脛骨が痛いですね・・・フル走れるかな～～。

明日から仕事が始まります。早く寝なくては

 

*****1月のＥＸ*******  

 SＷＩＭ　 0Ｋ
Ｂｉｋｅ　0K
ＲＵＮ　　12+12Ｋ      

Ｇｏｌf　　0球　　  

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