今日の昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。少し足が疲れているような・・・何もしていないのですが・・・。
帰宅時に一段飛ばしの階段昇降の筋トレを行い、夜ラン行きました。
もちろんポケモンジョグで5Ｋで終了。長い距離は左足が痛くなりそうで無理ですね・・・。5Ｋぐらいなら大丈夫ですがフル走れるかな・・・。ぶっつけ本番ですかね・・・。
明日はフットサルが夜にあります。足が痛くなるかな・・・。
*****1月のＥＸ*******
SＷＩＭ 2Ｋ
Ｂｉｋｅ 46+10K
ＲＵＮ 47+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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