昼のみ

今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を上げてみました。いい汗かいて終了です。

夜は近所の家の新築祝いに行きました。木のぬくもりのする素敵は家でした。12時近くまでお邪魔してしまいました。明日の朝はスイムなしですね・・・。

 

*****1月のＥＸ*******  

 SＷＩＭ　 2Ｋ
Ｂｉｋｅ　21+10K
ＲＵＮ　　44Ｋ      

Ｇｏｌf　　0球　　  

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