今日は左殿部痛の具合と相談しながらのExとなりました。それでも早起きしてLet's swimに行き、メインは50m(55秒サークル)×4を3セットでどうにかこなせました。体が反ると痛みが出るので少し痛がったですがドンマイドンマイ
帰宅して買い物の荷物もちで外出し、次女の友達が遊びに来ていて一緒に昼食食べて、昼寝しました。
その後、RUNはやめてBikeのみローラー台で葛藤はありましたが、1時間変化をつけて行いました。
風呂前に腕立て45度で50回、腹筋30回もやりました
夜はスパークリング飲んで終了です。左殿部の痛みはあまりないですね・・・寝ているときにシクシクすることがあって困りますが、今日はどうかな
***3月のEX*******
SWIM 10.5+3K
Bike 120+30K
RUN 104K
Golf 0球
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