木曜日、金曜日とブログの更新をサボってしまいました
。話題が・・・木曜日は休養日で、金曜日は飲み会があったので朝のLet's swimはサボり、昼休みのエアロバイク20分のみで終了でした
。もちろん5分毎に負荷を200wにあげました。
夜はHiちゃん+T君＋ギャルとフレンチ＋飲み会でした。2次会はライブハウスみたいなところでマイケルジャクソン
が踊って歌ってました
3次会はスナックのカラオケで60点ぐらいしか出ません・・・Hi ちゃんと同じぐらいなのが納得できません
。大午前様で怒られました
。先に抜けられませんね
今日は雨がひどくて車通勤で、一日中降り続いていました。夜、帰宅してローラー台30分で終了です。
明日はLet's swimの品川はトライアスロン大会なので新代田に行きます。混み込みですが・・・
***3月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 7Ｋ
Ｂｉｋｅ 80+10+15K
ＲＵＮ 61Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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