今日は仕事が休みでLet's swimに行きました。しかし、1時間半で撤収して、家庭サービス
で千葉、木更津のショートコースhttp://seaside-golf.net/kisaradu/に行きました。珍しく繁盛していて待ち時間がありました
。
昼は木更津の回転寿司http://www.yamato-f.com/でリーズナブルに美味しく頂きました。
帰宅してしばらくボートしてから、ローラー台、1時間行いました。ギアを変えて変化つけて頑張って見ました。その後、ブリックRUNしました。
10Kですが、初めは㌔5：30ぐらいで約9.3kのペース走で最後の700ｍは㌔4：30まで上げてのATレベルで頑張ってみました。もっとATレベルで長く走らなくては・・・・
腰は少し痛いですが・・気にするレベルではないですね・・・
***3月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5+2Ｋ
Ｂｉｋｅ 50+30K
ＲＵＮ 51+10Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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