血液サラサラダー
玉ねぎのスライスとちょっと生ワカメ。
それに鰹節をたっぷり。
ポン酢でいっただきま～す。
もう一品。
ほうれん草のおひたしに海苔をちぎっていれます。
めんつゆをかけて、ざっくり混ぜたら出来上がり。
これが美味しいの。
海苔がよくあってるの。
以上二品。
血液お助けマンです。
玉ねぎは血液さ～らさらに！
ほうれん草はポパイみたいに健康な血液に！
忘れず食べてね～♪
お酒のつまみにもいいのよん。
寒天ミルク
寒天ミルク、ダイエットには有名だけど
なんだか美味しくなさそう～、なんて思っていませんか？
実は私もそう思ってた一人でした。
でも作ってみたら可愛くて綺麗で美味しいではありませんか！
作ってみましょう、簡単だもの。
牛乳６００ｃｃと粉寒天４ｇ、それにパルスィートだけでいいの。
牛乳半量をお鍋にいれて、粉寒天を散らしていれて火にかけ
１分半位煮とかします。
パルスィート（シュガーカットでもお砂糖でもいいのよ）で甘味をつけ
残りの牛乳も加えてよく混ぜ型にいれ冷やします。
たったこれだけ！
なのでイチゴソースも作ってみました。
冷凍イチゴが業務用のスーパーで９８円だったの。
あまりに安くてたくさん入っているので嬉しくなっちゃった。
これをさっと水洗いして耐熱容器にいれ、パルスィートを振り掛け
レンジで５分、量やレンジの力によって違うから調節してね。
あっ、レモン汁もちょっと振りいれてね。
これでたくさんの甘酸っぱいイチゴソースが出来上がり！！
ほら！きれいでしょう？しかも美味しいのよ～。
これはチョコ味バージョン。
これもお気に入り！
チョコのリキュールとココアパウダーをまぶしたの。
さっぱりした寒天ミルクとチョコとココアが絶妙な味。
おすすめよ。
味もたっぷり楽しめて、甘さもたっぷり楽しめます。
だけど、甘味料さえカロリーカットのものを使用すれば
寒天ミルク１ホールで４４０Kカロリーくらい。
これにイチゴソース（ダイエット甘味料で）をかけても
一皿７０Kカロリー程度です。
寒天はなんだかお腹イッパイにもなるのです。
イチゴのとチョコのと両方食べたってご飯一杯分くらいのカロリーですよ。
