いとしのローラ練

4:29 今朝はなんとアラーム鳴動前に起床した。 (トイレに行きたくなっただけ)
外の気温は 2℃。

今日もベランダローラだ。
ささっと環境を整えて 4:57スタート。

回し始めペダルが重く感じたので負荷を確認したらいつもと同じだった。
そのうち調子がではじめて気にならなくなってきた。

20分ウォーミングアップで体を十分温めてから練習開始。
ログを取りながら1分モガキ、4分レストのセットを8本繰り返す。

朝から『活性酸素』を作り出す運動は、体には良くないのはわかっている。
モガキで大量に発生する「活性酸素」が要因となり、体にダメージを与える物質を生産するからね。
だからそれらを抑止する成分を含む食べ物は日頃から摂取しておかなければならない。

そんな練習を1時間ばかりやって終了。
ログのリセットを行うと Wifiで自動アップロードしてくれる。
これは本当に便利だな、ガラケー使用者には福音だな。

その後、いつものようにチェーンから浮き出たオイルが温かいうちにウエスで拭う。
こうすると浮き出たオイルに埃がつかないのでピカピカになる。
ついでにチェーンオイルを少量塗布していく。

これで明日のサイクリング会も快適に走れそうだ。

○せめぎ合い
南武線車両の中央部でスマホ操者が背中をくっつけてせめぎ合いをやっている。
吊り革を持った高校生は荷物を床に置いている。
かたやその後に陣取った大学生?はリュックをお腹側に抱いてスマホを操作しながら、背中を高校生にグイグイ押しつけている。
これは大学生の勝ちだな、他人の迷惑を省みず自己の満足を追求する姿・・・・親の顔が見たい。
どうせ親も同じような者だろう、だって「育てたように子は育つ」からなぁ。