4:30 起床。
バナナを一本食べてビブニッカと薄手の長袖ジャージを着て EVO号で出発。
気温は20℃と程々なので快適だ。
多摩サイに入り徘徊練、多摩サイは歩行者と自転車の棲み分けができるように工夫されている。
それを守るのはほぼ自転車で、歩行者は固まって歩いたり逆走したり、自転車ルートを歩いたりと、まさしく徘徊している。
徘徊どうしで仲良く多摩サイを使おうね。
河川敷公園で側道に降り、今度は高速走行練。
稲城大橋手前の変電所まで、車の流れに合わせてプチモガキ。
多摩サイに戻り多摩川原橋までサイクリングで息を整えた。
そしてG坂に向かった。
G坂でペダル練/下ハン練の開始。
シッティングで左手を話して直線部分を走ってみた。
右手はブラケットに添えるだけ。
カーブに掛かったら両手でブラケットを握り、ピークまでグリグリ回す。
ダンシングは下ハンを持ってシッティングより1枚重くして登る。
テンポよく登れば軽やかに進むが、タイミングが狂ってしまうとギクシャクして進みが遅く感じる。
これを2セット、計6本やって読売ランド周回道路から帰還した。
そう言えばG坂でJrが下って来るのを見た、継続が強くなる近道だぞ。
G坂にはケンちゃんもいたらしい、人気スポットだな。
先週から2回に分けてサドルを2cm後方に移動した。
そのため、今まではダンシングでお尻にサドルの先端がチクチク刺さっていたがそれが無くなった。
バナナを一本食べてビブニッカと薄手の長袖ジャージを着て EVO号で出発。
気温は20℃と程々なので快適だ。
多摩サイに入り徘徊練、多摩サイは歩行者と自転車の棲み分けができるように工夫されている。
それを守るのはほぼ自転車で、歩行者は固まって歩いたり逆走したり、自転車ルートを歩いたりと、まさしく徘徊している。
徘徊どうしで仲良く多摩サイを使おうね。
河川敷公園で側道に降り、今度は高速走行練。
稲城大橋手前の変電所まで、車の流れに合わせてプチモガキ。
多摩サイに戻り多摩川原橋までサイクリングで息を整えた。
そしてG坂に向かった。
G坂でペダル練/下ハン練の開始。
シッティングで左手を話して直線部分を走ってみた。
右手はブラケットに添えるだけ。
カーブに掛かったら両手でブラケットを握り、ピークまでグリグリ回す。
ダンシングは下ハンを持ってシッティングより1枚重くして登る。
テンポよく登れば軽やかに進むが、タイミングが狂ってしまうとギクシャクして進みが遅く感じる。
これを2セット、計6本やって読売ランド周回道路から帰還した。
そう言えばG坂でJrが下って来るのを見た、継続が強くなる近道だぞ。
G坂にはケンちゃんもいたらしい、人気スポットだな。
先週から2回に分けてサドルを2cm後方に移動した。
そのため、今まではダンシングでお尻にサドルの先端がチクチク刺さっていたがそれが無くなった。