試行錯誤のベランダローラ その2

4:30 アラーム鳴動、5分後に起床。
外の気温は 2℃とマズマズの寒さ。

昨夜のうちのベランダローラの環境を整えていたので、ジャージに着替えると準備が完了した。
そして 5:00にスタート。
いつものように20分回し体を温めた後、60秒のモガキ練開始。

一回目
少し重目と感じるギアで全力漕ぎ、100回転を数えてサイコンを見たら残りが5秒もある・・・・きつずぎるぅ～。
1分のLapを見たら・・昨日よりマシマシだった。
4分レスト。

二回目
さっきよりギアを1枚重くしてトライ。
同じく100回転を数えてサイコンを見たらぴったり60秒、つまりケイデンス100rpmということだ
Lapを見たら最高ワット数を表示していた。

後でログを見たらペダリング効率が低かったので、まだまだ改善の余地がありそうだ。
三回目から八回目のモガキ練も標準以上のワット数が出せたのでちょっとだけ満足した。

毎朝モガクと体に悪そうなので明日は外でペダリングスキル練しようかな。
でもサイコン見ながら走ると危険だ。
やはり安全なローラがお勧めだな。

パワー計を導入しただけで、これだけローラ練が続けられるとは思わなかった。
まぁ「やる気」だけは人並み以上にあるからだろうな。