今朝もベランダローラ練

4:30 アラーム鳴動、7分のゴールデンスラバーを堪能し、7分後に ノロノロと起床。
外の気温は 0.8℃くらい。
体の覚醒待ちのため PCを立ち上げたら・・・・ナルピーが尾根幹で爆走したのを知った。

あのコースは信号はなく、多少のアップダウンはあるがほぼ直線道路だ。
そして車の流入は、上り下りでそれぞれ一カ所だけで比較的安全だ。
これはとても良い行動だ、「若者は馬鹿者でなければいかん」からなぁ。

しばらくしてベランダに出てローラ環境を整えた。
昨夜SGX-CA500に「ローラに特化したメニュー」をpageset3として設定した。
それを装着して 5:00から回し始めた。

回しながらpageset3で設定した表示を見ていたら、何となくしっくりこない。
試行錯誤で自分の感覚にマッチしたメニューに更新していくしかないようだ。

20分回してから練習開始。
1分モガキでallout・・・と言っても足が回らなくなって失速という恥ずかしい状態に陥ってしまう。
4分レストで回復を済ませ、2回目の1分モガキ・・・新鮮な辛さが戻ってきている。
これを8セットやり、クールダウンで15分回して朝練は完了。

結局今朝も1分走で400Wは出せなかった。
重いギアで踏めば前半は持ち堪えられるが、後半は尻すぼみ。
軽いギアで回せばパワーを上げるための回転力が不足している。
課題が山積だぁ。
焦らず一つずつクリアしていこう。