いつも『練習モード』で朝練をすると、体の回復が追いつかない気がする。
だから『楽しむ朝練』もたまにはいいだろう。
川崎街道、鶴川街道と走りながらチラッと左方向を向いたら『坂の匂い』がする小道が見えた。
そちらに向かって走っていくと稲城台地がはっきりと見えた。
山を削り取ってできた地形なのだろうか、歩いて登れない程の急斜面になっている。
小振りだけどそれなりの坂に到達し、ズンズン進んでいくと稲城駅の上の方に出てしまった。
真っ直ぐ下ると鶴川街道だが左に進路を取ると、初めての道でウキウキしちゃうぞ。
あっちこっち探索をしながら走ったが、かなり不便なところでもマンションが立ち並んでいる。
こんなところは山に続く道もなく期待外れ。
それでも懲りずに西に向かっていたら・・・人家が減り始め畠が見え始めた。
おぉ坂だぁ、急勾配の坂を登ると荒れた道路が現れる。
タイヤが23Cなので何とか走れる、道が未舗装となり両側には繁っている木々が並び、朝なのに暗いよ~。
地面には木の根っこがうねうね這っいる。
はっきり言って・・コワイ!
ならばとっとと退散だぁ~。
早々にUターンして三沢川沿いのサイクリングロードまで降りて、ほっと一息。
鶴川街道と並走だしているサイクリングロードに沿って走ると、鶴川街道を横断して駒女と若葉台をつなぐ坂に出た。
ラッキー、これで今日のメニューは決定、この坂で練習しよう。
500mの坂を、少し重目のギア、軽めのギア、ダンシング等で、いろいろ試してみた。
2回目を登っているとき pjさんが「あ~風さんだ~ぁ」と言いながら下って行った。
矢野口練の予習に違いない、侮れんぞ!
7回も登ると、そろそろ変化が欲しい(飽きてきた)。
よって今度は駒女坂に挑戦。
39×23のギアでシッテイングで登ってみたら・・・・あれっなんだか楽に登れるなぁ。
じゃあリアを21にして登ってみよう・・・これも楽勝だね。
最後に39×21をダンシングで試してみよう・・・むっ、なんだかきついぞ、心肺もつらくなってくる。
この程度の勾配ではシッティングの方が効率よく登れるのかな?
帰りは坂浜の二段坂、ゴールはピークの 50m先とみなして必死でペダリング。
ピークまでパワーダウンしなかった気がする。
千代ケ丘の一段目はダンシング、ここもゴールをひとつ先に信号とみなし最後まで垂れないようにペース走。
なんとか一定ペースでピークに到達。
今日は『基礎練』しかやっていないが、これをしっかり身につけないと『応用』が効かないだろう。
応用練は練習会や矢野口練で磨くことにしよう。
今日の駒女坂周辺練 28.7km
だから『楽しむ朝練』もたまにはいいだろう。
川崎街道、鶴川街道と走りながらチラッと左方向を向いたら『坂の匂い』がする小道が見えた。
そちらに向かって走っていくと稲城台地がはっきりと見えた。
山を削り取ってできた地形なのだろうか、歩いて登れない程の急斜面になっている。
小振りだけどそれなりの坂に到達し、ズンズン進んでいくと稲城駅の上の方に出てしまった。
真っ直ぐ下ると鶴川街道だが左に進路を取ると、初めての道でウキウキしちゃうぞ。
あっちこっち探索をしながら走ったが、かなり不便なところでもマンションが立ち並んでいる。
こんなところは山に続く道もなく期待外れ。
それでも懲りずに西に向かっていたら・・・人家が減り始め畠が見え始めた。
おぉ坂だぁ、急勾配の坂を登ると荒れた道路が現れる。
タイヤが23Cなので何とか走れる、道が未舗装となり両側には繁っている木々が並び、朝なのに暗いよ~。
地面には木の根っこがうねうね這っいる。
はっきり言って・・コワイ!
ならばとっとと退散だぁ~。
早々にUターンして三沢川沿いのサイクリングロードまで降りて、ほっと一息。
鶴川街道と並走だしているサイクリングロードに沿って走ると、鶴川街道を横断して駒女と若葉台をつなぐ坂に出た。
ラッキー、これで今日のメニューは決定、この坂で練習しよう。
500mの坂を、少し重目のギア、軽めのギア、ダンシング等で、いろいろ試してみた。
2回目を登っているとき pjさんが「あ~風さんだ~ぁ」と言いながら下って行った。
矢野口練の予習に違いない、侮れんぞ!
7回も登ると、そろそろ変化が欲しい(飽きてきた)。
よって今度は駒女坂に挑戦。
39×23のギアでシッテイングで登ってみたら・・・・あれっなんだか楽に登れるなぁ。
じゃあリアを21にして登ってみよう・・・これも楽勝だね。
最後に39×21をダンシングで試してみよう・・・むっ、なんだかきついぞ、心肺もつらくなってくる。
この程度の勾配ではシッティングの方が効率よく登れるのかな?
帰りは坂浜の二段坂、ゴールはピークの 50m先とみなして必死でペダリング。
ピークまでパワーダウンしなかった気がする。
千代ケ丘の一段目はダンシング、ここもゴールをひとつ先に信号とみなし最後まで垂れないようにペース走。
なんとか一定ペースでピークに到達。
今日は『基礎練』しかやっていないが、これをしっかり身につけないと『応用』が効かないだろう。
応用練は練習会や矢野口練で磨くことにしよう。
今日の駒女坂周辺練 28.7km