土砂降りの中で

24/9/11 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:14:00-16:00 up:400.KicK:Bc50x4=200.ez:100.Swim:Bc50x22=1100.Ez100.SidekicK50x2=100.Ez100. Swim:Im200x2=4 00.Ez100.Bc50x6=300.Ez100.Bc100x2=200.Down:200.Total=3400. プールには車 . . . 本文を読む

快調のペース

24/9/7 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:30-15:00 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Swim:Bc50x20=1000.Ez100.sidekick:50x2=100.Ez100.Swim:IM200x2=400. Ez100.Swim:Bc50x6=300.Ez100.Bc100x2=200.Down:200.Total=3300. 今日は . . . 本文を読む

静かなプール

24/9/5 今日の練習 場所:秋田県立フール 時間:14:00-16;40 up:400.Kick:Bc50x6=300.Ez100.Swim:Bc50x20=1000.Ez100.Sidekick:50x2=100.Ez100. Swim:IM200.Ez100.Swim:Bc50x6=300.Ez100.Bc100x2=200.Down:200.Total=3200. また秋田にやってきた。 . . . 本文を読む