割と満足感を味わえている陣馬山トレイルレースでの昨年と今年との比較。
データを眺めていて、一番の大きな違いはやっぱり平均心拍数。
昨年もしてやったりの走りが出来たけど、タイムの良かった今年の方がうんと楽。
昨年168。今年164。2時間ちょっとで、たった平均4拍ですが、この差が大きい。
（ちなみにハセツネを引き合いに出すと、第1関門まで昨年160。今年164。やっぱり4拍）
ハリ天の場合、ケイレンのこともあって、やはり落ち着くところは適正平均心拍数。人それぞれに個体差や特徴、走りの好みがあるはずなので、表現が難しいところですが・・・、
ハリ天風に言うなら・・・
頑張っているけど、無理すればにっこり出来る。
ケイレンが恐いけど、いざとなればもう一段ギアチェンジが出来ないこともない。
レースなので、前後の選手の動向もしっかりと把握しつつ、自分をコントロールしている余裕を感じられる。
・・・こんな感覚で走れるといいのですね。
爆発する力はいらないから、代わりにこつこつとアベレージスピードを上げることがこれからも最大のねらいです。
楽に、楽に、楽しく疾走できないといかんですから。
守るべきものは「自分の最適ハートレイト」
もっと速く、もっと走れと命じる脳をしっかりと説得・調整できる「心拍数」を育てることです。
【本日のトレーニング】
・10km_s-jog/65min.&10km_trail/67min./ha116
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心拍を維持しアベレージをあげていくのは、なかなか結果に結びつかないですが、究極はそれしかないかと。
わたしも同じようなところを目指してます。
そうなんです。まっちゃんもやっぱり辿り着くでしょう。
西と東でおんなじようなことに興味津々ですもんね。
乳酸貯まる寸前のところ（LTでしたっけ）ギリギリのスピードです。
ところで、先週ちょこっと腸脛靱帯が痛くなり、自分でテーピングしながら、まっちゃんに貼り方をメールで送るよ～って言っていたのを思い出しました。
もう治っちゃったかな。
私の今年のレースは11/30朝霧ロゲインが最後です。トットマネと組んで出場しますので、のんびりハイキングモードです。楽しんできます。
それから再発もせず、快調です。
いやぁ、うらやましい。はまって走り抜けたハセツネだったんですね。
奥様とののんびりロゲイン、いいですね。たっぷり楽しんできて下さい。その日、私はつくばを走っています。
そうですか、例のすねプラプラですか。「ゆる」効いてますね。
たいしたことなくて良かったです。