光明

昨日のレースのデータを色々見ていてひとつ。
5～10kmの第2パートから次の10～15kmパートへはキロ4分5秒（5kmを20分半）から3分54秒（同19分半）へとビルドアップしなければならなかった。それが12km過ぎから上げられなくなり4分5～8秒あたりをウロウロ。この5kmの結果は20分04秒。その後はちょっとガッカリしたのと本当に足が出なくなったのとでジリジリとペースダウン。17km地点では一度キロ4分17秒まで落ちてしまった。が、昨日も書いていたけどこの区間の平均心拍数が155拍。一時は147拍まで落ちていた。それを見て、「バテ？」と思わず叫びそうになったけど、そうではなく単に足がだれてしまっていただけ。呼吸は苦しくないので思い切ってスピードを上げたらまたそれなりに走れたのだ。
と言うことは、レース後半（ハーフだけど）でキロ4分15秒ペースを150拍前半程度で走れるってことだ。直接レースタイムには響かなかったけど、心肺機能はかなりいい感じで上がっているということだ。
これは一筋の光明だ。そうだ、そうに違いない。
と、一人合点。

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