爆死！東京30K Autumn

今日は荒川で「東京30KAutumn」（会場は堀切水辺公園）に出走。例年なら翌週にハセツネを控えるので出られない大会なのだけど、今年は早々に中止が決まっていたので参戦決定。おかげで早くもマラソンモード突入だ。会場が三女の住まいの近くだったので応援に来てくれた。ので張り切った。

がっ！久々の撃沈、爆死、、、ぐっちゃぐちゃ。

まだまだ昨シーズン並みに戦える状態には来ていないけど、練習内容も色々アレンジしていい感じで積み上げは出来ているんじゃないかという自負もあった。

第1目標は、ズバリ4’20”のペース走（心拍と相談しながらだけどちゃんと走れれば2時間10分）。

と、言いつつちょっと厳しいこともわかっていたので、第2目標はとにかくビルドアップで。タイムは追わないが、ラスト5kmは4’15”ペースで走れるように。

がっ！

結果はどれもぶち壊しの撃沈、爆死。2時間18分。

おっ、いいぞって感じだったのは1km通過まで。あとは我慢我慢。なんとか４‘20"〜25"をキープしてたけど、ハーフ（1時間34分）通過後ガクッと来た。

足は激オモ、そしてこれまたなんか苦しい。残り5kmになればやる気で復活するかと期待したけど甘かった。ズルズル落ちると言う一番ダメなパターン。死んだ。

【まだ立てない^^;】

そして、ゴール後は昨年一度もなかった痙攣地獄。走り方が問題だったかハムストではなくスネ。歩けねぇ。

さらに、3人でお昼を食べようと車で移動中のこと。

なんかオレ、顔色悪くないか（自問自答）。なんか辛いぞ。冷や汗が出て来た。お腹も痛いような気がする。運転キツイ。代わろうかと妻。赤信号で止まったタイミングで交代してもらった。運転代わってもらうなんて滅多にない相当なことだよ。

トンカツ屋に到着。順番待ちの間に大分復活して来て、お店に入り、どうかなぁと半信半疑で注文。味噌汁を飲んだらこれが激美味！一気に回復。

ちゃんとお昼も食べられ、娘の家まで送る途中のミニストップでスイーツも注入。帰りも元気に運転出来て一安心。

それにしてもこんな爆死、いつ以来かなぁ。大反省会での考察必須だな。

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！