６時ごろ起床。天気はよい。室温は１５度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱんと蒸し芋、りんごとグレイプフルーツ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。駅の西友まで行った。リニューアルして綺麗になっていた。ペットボトルのキャップを寄付した。歩いて夢彩都まで行ってみたが何も買わずに帰った。帰りにＳ東美で買い物をして帰った。かなり歩いたのでエネルギーを使い果たした。腰も痛む。すぐに昼食を取った。あちこちに塗り薬をした。昼寝をした。本を読み終えた。七海壮太郎の「門出の凶刃」だ。なかなか面白い。夕食を作った。早めに風呂に入り１０時頃寝た。
