「個人メドレーを泳ごう♪」

......あんまり気が進まないんだけど.....
「S4も抜かりなくっ！」
......もっと、気が進まないんだけど......
（抜かりなくっ！の最後の”っ”にはどんな意味があるんだろー？
　抜かりなくっていつも言ってるでしょ！とか.....
抜かりなくって言ってもつらいよねーとか.......前者だな）

という事で、IM泳ぎ込みも3回目になりましたね～

メニュ～を見て
「え”～こんなのまわれないってばー」とか
「ムリムリ、こんなの！」等内容は一緒だが様々な意見が飛び交う
はなぢめにゅ～を見てフリーズしているまるけん、
めにゅ～をのぞいたジェリーさん
「あはははは　はなぢのS4 -1'00で12本だって」
泳速は弟子思いのコーチと思いやりのある仲間がいっぱいの
楽しい練習会だ！

ぴよの100IMは、-2’10　-2’00　-1’50とサークルがだんだん短くなっていく
（-1’50なんて回れない......ゆーつだなー..どーしよー）

さて、ドライランド
ゆーつな気分でぼーっと立ってると
K「お！いいねー　これからいじめてもらえてうれしいってカンジで」
B「」
B「昨日と全然ちがうじゃん！！昨日はふつーに話してたのに」

スタビラとかって、午前中の筋トレで筋肉痛になりかかってる腹斜筋が結構きつい

[本日のお品書き]
1x100m　-2’00　　エレベーション（バンザイキックに素敵な名前がついたようだ）
1x100m　-2’00　　片手エレベーション
5x50m -1'30 エルボーアップサイドK→片手ハイエルボーK
1x150m　-4’00 S1 フィストスイム
6x50m　 -1'30 奇：フロント・リア→フロント＆リア
　　　　　　　　　 偶：ダブルアーム→キャッチアップオルタネイト
1x50m　　クーリング

5x100m　-2’10 IM イーブン
1x300m　-7’10 S1 イージー　プル
4x100m　-2’00 IM ハード....フィン解禁（サークルアウト続出が予想されたためだと思われる）
1x300m　-7’00 S1 イーブン
2x100m　-1’50 IM ハード....Frに変更（もっと回れない可能性大だからでしょうね）

1x50m　　クーリング
8x50m　　-1’30 S4
ダウン200m
300mイーブンの時、これで終わりだなーって思ったら誰の脚も見えない....
あれー？50m間違ったのかな？と思って泳いだのだが、結局350m泳いでしまった...
ぴよは自主的に50mも多く練習してえらかったのだ！えっへん
なので、トータルは3300+50=3350mです。

ダウンの時
K「何が一番きつかった？」
B「ん～　100Frかな」
K「はは　一番飛ばしたとこだからね」

そーなんです、S4なんて漂ってるだけだから案外へーきだったりするんですよね。
サークルも長かったし....
「サークルアウトしたら、S3に変更」ってコーチが言って、
一瞬やったー！って思ったけどバッタだった事に気が付いて.....Br頑張りました

今度の月曜は泳速お休み
（土曜日まで長いなー　いじめてもらえないのか......）

さすがに

疲れた.......
本日お嬢2のお試し受験のための願書を集めに、
会社を休み埼玉・千葉方面へ向かった。

金曜日という事で、なんとか「筋妻」に参加しようと
朝7:33のりんかい線の通勤快速に乗って大宮へ
昨日コーチにメールしてアイテムが必要かどうか確かめた。
パドルフィン使う予定。でも無くてもなんとかなりますと言う返事..
なんとかって.......
両方はバッグに入りきんない...
小さいのはパドルだけど、生命維持にはあまり役に立たない
やっぱり持って行くなら「命を守るフィン」でしょ！！

大宮には8:22着
そこから32分発宇都宮線に乗換38分に東大宮へ到着.....1校目
学校の周りに大根やらなにやらが植えてある.....人通りもひじょーに少ない
めっちゃんこ田舎だ........
とりあえず1通目の願書をゲット

さて、次はさいたま新都心へ行くのだが.....やばい！！
東大宮発9:01に乗る予定が間に合う分けない様な時間だ
しょうがない次の電車......え”～　21分まで無いの～
土地勘ゼロの私...駅員さんに聞いてなんとか乗り継いで前進する方法を
教えてもらい無事到着

2通目ゲット
ここは、意外にスムースに運び当初予定の10:02発の宇都宮線に楽勝で乗る事ができた。
そして赤羽・池袋で乗換え新大久保到着！予定通り10:38到着....そして「筋妻」へ

今日のテーマは「リレー引き継ぎ」引き継ぎのタイミング！泳者の動きを見る
アップは泳速と同じ様なカンジで800m....なんだけど、何かが違う？何だろー？？
メインは
8x50m-1’20　12.5mハード→12.5mイージー
1x50m　クーリング
6x10m　飛び込み練習
1x50m　クーリング（やってない）
5x25m　リレー（25m泳いでない）
1x50m　クーリング（やってない）
4x50m　リレー（1本だけ）
と言う穏やかな練習だった。
リレフェスのFrリレーのメンバーが全員揃ったので順番に並んでやってみた。

引き継ぎ練習はBr、Fr、Bcと2～3本ずつ
私はドラゴンUさんの後.....
Bcの時、どらちゃんの手が伸びて来てターッチと思って飛んだら
手が曲がって壁には届かず....フライング
Frでも、右手が伸びて来てターッチと思ったらちょびっと届いてなくて
またしてもフライング.....難しいんだなー...引き継ぎって
結論：タッチを確認してからとーぼーおっと

そーいえば、ドラゴンUさんはシュノーケルをつけて泳いでいたなー
私は、アワビが食べたい！

まあそんなわけで和やかに、穏やかに「筋妻」は終わったんだけど.....？？？？
なんか？
そっかー！鬼が鬼じゃないから変なカンジだったんだ！
全然突っ込んでこないしー　あっさり終わってしまったってカンジ
でも、これがフツーの練習会なのかもしれない......

さて、この後きんつまむさん・どらごんUさん・ジェリーさん・ごとっちさん達と
お話ししながら昼食....
お腹がいっぱいになりねむーくなった身体をズリズリと引きずって舞浜へ向かった

りんかい線では終点まで乗ってればいいと言う安心感からか爆睡
3校目の願書をゲットしてやっとお家に向かったのでした.....

それにつけても、「命を守るフィン」は最初から最後まで私の肩に
重たく辛かったのだ......

　　　　

むかえ泳速

先週、筋肉痛の身体を引きずり泳速に参加..
翌日になったらすっきりしてた。
その話をしたら、ぱんださんに「むかえ泳速」と言われた

K「今日はどこが筋肉痛なの？」
B「全体....」
K「いいねー　筋肉痛が気持ちよくなってきたんじゃないの」
B「う～ん　でも今日はきわどい..」
K「きわどい？！あはははは」
こんな感じで最近はいつも「むかえ泳速」状態で練習に参加している。

いつものようにめにゅ～が配られた。
「....　んがー...Br..8x50m -1'20”...いじめだ」
そして、めにゅ～下らへんには「苦手種目を作らない！」と
へーきな顔で書いてある。
B「Brなんてこんなに泳げない～」
K「そんなことないって、いじめで書いてる訳じゃないんだから」
B「....しかも、苦手種目は作らないって...私のことだ....」
K「ちがうって、どーしたの最近ひねくれちゃって」
B「.......」
ここで大きなお友達がコーチに
い「じゃあ、FIAで100Baとかでましょーよ」
B「　そーだ！そーだ！」
K「いや、それはねー....」
はははのはーとか喜んでロッカールームへ向かおうとしたら
い「バッタ4本-1'30"って書いてあるけど、バッタは楽勝なんですね」
ぎくっ
B「い、いや　そー言う訳では.....」
しまった...Brの事で動揺して他をよく見てなかった......

昨日もアップは、コーチの最近マイブームらしい「肩甲骨上下バンザイキック」から始まり、
フィストプル・スカーリング・サイドキック等950m
しかし、サイドキックっていつまでたってもへたっぴーのままだ....練習しなくちゃな

そしてメインは
コンビ　　4ｘ50m　　-1’30　Fly イーブン
板キック　1x300m -8'00 IM イージー
コンビ　　6x50m　　 -1'20 Bc イーブン
プル　　　1x200m -6'00 Fr イージー
コンビ　　8x50m　　 -1'20 Br イーブン
　　　　　1x100m　 -4'00 IM ハード
　　　　　10x50m　 -1'00 Fr イーブン
50分以上レスト無し.......私はBrからIMがホントのレスト無し
途中、いろいろ交渉を試みたが全て「大丈夫」の一言で却下....
Brのラスト4本あたりは抵抗する事もできず無口になってしまった...

K「これで本当に最後だから！」
やっとBrラストだー　？？本当に最後...どー言うことだ？
今までウソついてたの？

まあいいや、もうBr終わりだし....あれ？
もうIM泳ぎ始めてるー

葛藤：間に合ってもギリギリで、着いたらすぐ出なくちゃいけない....
　　　へたに頑張って間に合うよりも.....
いや、頑張って間に合った方が....どーしよー

結局、へたに間に合ってそのままIMになだれこんでしまった...

Fr10本が終わって
K「時間があまっちゃったので、台もあるし飛び込みダッシュ4本行きまーす」
..............

こうして、週初めからガツンガツンにやられて練習は終わったのでした。

帰りにいとーぅさんに水の中で叫んでるのが聞こえて、泳ぎながら笑っちゃったじゃないですかと言われた...？そーだっけ
でも後で考えたら、フィン付Brキックの時わめいていた記憶が蘇った..

今日は「むかえ泳速」のおかげで大分筋肉痛が楽になった....
なんだかムショーにバッタが泳ぎたい気分だ....休むのやめてプール行っちゃおうかなー






　　

かゆい（＞＜）

やっぱり　出た！ブレアレルギー！！
練習中はもぞもぞっとしたくらいだったのに...今かゆい

B「あ～あ...やだなー　個メの泳ぎ込み」
お嬢2「じゃあ行かなきゃいいじゃん」
B「....そ－なんだけどさー　でも、そーもいかないじゃん」
という事で足取り重く行って参りました....土曜泳速
テーマは「オーバーロード：IM泳ぎ込み開始」

メニューは午前中Jrがやったらすんごい事になっちゃって、
これマスターズでやったら”殺人メニュー”になるな.....
と言うので手を加えたらしきもの.....

メインのメインは
8x25m -0'30 ハード　From Dive
1x100m -4'20 イージー これ4set
......困った....飛び込んで泳いだ事の無いものがある...
B「コーチーーー バッタとブレ飛び込んで泳いだ事ないよ～」
K「だいじょうぶ」
やっぱり.........言うんじゃなかった......
いったい何の根拠があるんだ...

ロッカーヘ向かいながらブツブツ（聞こえるように独り言）
ブレ飛び込みハードなんてありえないし....（どよ～ん）
あっと　水買って行こー（自販機のある凹みに入って水を購入）
『わ！！」振り返ると鬼コーチが立ってる
K「なんだ、水買ってたのか」
B「....逃げたと思ったの？.......」
K「いや、連れて行かなくっちゃと思って」
B「..... 」
あのね、私は今まで逃げようと思った事は何度かあるけど、
逃げた事はないの！！一人でロッカーぐらい行けるし

さて、場所はプールへ移動
B「コーチー　なんでダッシュ8本　4セットもあるのー？」
K「それはねー　4種目あるからですよー」
B「えっ　じゃあ、8本ずつまとめて泳ぐの？」
K「そー」
”バッタバッタバックバックブレブレフリーフリー”だと思ってたのに、
”ばったばったばったばったばったばったばったばった”だったのだ.....
よけいにブレ方面の見通しが暗くなった.....どよ～ん　

今日のアップは新しいキックが登場
肩甲骨を上下しながらのばんざいバタ足（板あり150+板無し150）
いかにも”鬼好み”の練習だ....
そんなこんなのアップも終わり、いよいよメイン
「みんなが死んじゃうと困るでサークルは40秒にします」（フリーは30秒）
ここで「わー」となると思いきや、
みんなのリアクションは思いっきり低い.....

よーいはい！
はなぢ方面の方々からバッタスタートです。
一度上がってからのスタートっていうのが結構大変です。
コーチから「歩いて行っていいよ」と声がかかると、1本抜いて
反対側まで歩いて行ってスタートできます。
4本目くらいからへろへろ感が漂ってきたので
そろそろ殿のお声がかかるかなーっと思っていたら、前の方にかかった！
よし、私も...と歩く気まんまんでいると
「びが山さん...はい！」え”ー　しょうがないから泳ぎます
次こそはお声が......でも非情にも私には「はい！」そんな事の繰り返しで
結局全部泳いじゃった.....
バッタが終わった時点でたまには.....と思い鬼コーチを思いっきり睨んでみました。

残り3種目も何とか泳ぎました。

途中個メではなぢの男性のバッタの手が激しく当たり
K「だいじょーぶ？」
B「ん～　結構痛い」
みんなが「はれてるよー」「冷したほうがいいんじゃない」と言ってくれて、
おっ！次はブレだしやったーと思ったら
K「そーだねー　じゃあ終わったら冷そー！」
B「いや....終わんなくても...冷し....」
K「は～い　次ブレ行きまーす　上がってー！」

そして「鬼のIM泳ぎ込み序章は終わったのでした」

いろんな事がありすぎて、書ききんないよ～～

どろ～～～～～ん（_ _III)

今日はコナミへ行った.........

月曜は泳速で激しく泳いだ
火曜は見学スイムでたらたら泳いだ
水曜は筋とれ、れれれ
今日辺りはちょっといっぱい泳ごーっと言うところだが
話は急転してNコーチのプライベートを取る事にした。

個メが少しでも楽になりたい！そのためには.....Br

だいぶ前から”鬼ぱ”のタイミングをはかっていたのだが、
どーもうまくいかない
私が行けるのは土曜の泳速前しかないんだけど、
このところ学校めぐりやらなにやらでキビシいのだ
そうこうしてるうちに11月になってしまい
練習テーマは惨い事に『個メで泳ぎ込み』......

そんな訳で、慌ててNコーチのところへ駆け込んだ

N「よろしくおねがいしまーす」
B「よろしくおねがいしますー　今度は.....Brで..あはは」
N「あははははブレ？あはは」
B（そんなに笑わなくたって.....）
　「あのー　とりあえず泳いでみてとか言わないでよ！」
N「うん　じゃあ、とりあえず泳いでみて」
B「もー　」

んで真ん中辺まで泳いでみた

N「う～ん　タイミングはOK でもいろんな所でブレーキかかり過ぎ！
　　あと、体重移動ができてない！」

いろいろ解説をしてもらい、キック......
膝が開き過ぎ、左右の引きがあまりにも違いすぎる、足首の角度が悪い、
蹴り終わる前につま先を揃えてしまうetc
よーするに全然なのだ.........

でも、何とか直してくれようといろいろアイデアを出してくれる。
そうこうしてるうちに、残り時間が少なくなって（一回30分なのだ）
今度はプル...
こっちは練習すれば比較的なんとかなりそうだねと言う事で大特急の
詰め込みプライベートレッスンが終わった。

終わった後は自習
でも、なんかピンとこない....キック....
やってるうちにどんどん落込んで.....どろ～～～んとした気分になっていく...

「こんばんは～　お久しぶりね　プライベートとってたの？」
あっ！Wさん（以前誰スキに出たおばさん）
B「そーなんですー　Nコーチの」
W「あっそー　いまねー　ほらあのコーチ人気らしいわよー」
（はしっこのコースで初級クロールっての教えてる新しく入ったコーチ）
B「そうなんですかー」
W「褒め上手らしいわよー」
B「....私そーいうのちょっと...Nコーチくらいでちょうどいいんで...」
W「Nコーチってカワイイ顔して結構言うでしょ！」
B「ええまあ..でも慣れてるんで...」
カワイイ顔？？この人以前鬼コーチの事イケメンって言ってたよな....確か

ちょっと、感性に差があるな.....