ひだり

クロールを泳ぐ時、私はいつも1/4の右呼吸だ
練習の量が増えれば増えるほど右呼吸をいっぱいする事になる
その結果、今の肩や肩甲骨の動きに大きく差が出てしまった

先日から、その左右差を無くすべく左だけ補習トレーニングをする事になった
せっかくそこまでしているのに、泳ぐ時に右呼吸ばかりしていたのでは意味が無いと思い今日は全て左呼吸で泳いだ
大好きなクロールのプルも左呼吸だと100mで疲れて来るし、進みが悪い
気が付くと、左の肩から肩甲骨にかけて筋トレした時みたいにあつーくなっていた

ふ～んこんなになるんだ.........しばらくこんなカンジでやってみようかな...

これからFrを泳ぐ事が増えてくると思われるので、左呼吸で出来る限りがんばるのだ！

そしてBrキック.....腰を支点にしてキックをするみたいなカンジが少しわかった
今まで、膝の開き過ぎだ足の引きつけだって気にしてたけど
なんか腰が下がらない様にするにはどうすればいいんだろう？ってもにょもにょやってたら
なんとなくそこら辺に行き着いた。
なんか解決の糸口が見つかりそうなので、まずはこの辺から攻めてみることにした

Fly.....テンポを上げようとすると、やはり墓穴を掘る傾向が強い
一回のキック・ストロークでたくさん進める様な大きな泳ぎを目指す事にした
そして優しいリカバリーも...
どーせタイムなんてさほど変わらないのだ....私ごときのレベルでは

と、本日はいろいろ考えながら泳いで来ました
Flyを続けざまに泳いでも「IM泳ぎ込みの恩恵」かへたらなかった

私のメニューには.....

IM泳ぎ込みも昨日が最終日

先週の土曜に400IMがあったので、安堵の気持ちで油断していた
私としたことが.....警戒心ゼロで練習に向かってしまった

メニューを見てボーゼンとしていたら
”ぺたっ”.....なので私のメニューには[鬼]とはんこが押してある

テーマ：オーバーロード[IM泳ぎ込み　ハードバタフライからIMで泳ぎを乱さない]

って...普通乱れるでしょ

アップ950ｍ

メインは
4x50m -1'20 Fly ハード
4x100m -2'20 Bc,Br イーブン
1x200m -4'30 IM イーブン+Frハード　ここまでを2set

1x400m -10'00 IM イージー
1x300m -7'30 IM イージー　　トータル3600mでした

バッタがハードだって説明はしていたようだったが、自分には関係ないと判断し
いつものペースで泳いだ

Bc,Br.....びが山さんBrでもまわれるよって言われたんだけど....
気持ちはちゃんとメニュー通り泳ぎたい...でも、あまりにもはた迷惑になってしまって
結局Frまぜまぜで泳いじゃった

200IM...Frがハードだったなんて、知ってたような気もするけど知らなかった

400IM、300IM....ここでBrを泳がないと後で後悔すると思い頑張ることにした。
が、私がスタートする頃にはすでに先頭が帰ってきている状態でペース的にちょうどBrあたりでくっつく...
その上、私のおそーいBr...壁際で先頭集団に抜いてもらうのだが、ここで結構時間がたっちゃう
とーぜんその間私は前進できないわけで、どんどん離されちゃう
最終的に50m差がついちゃって...みんなが「終わった終わった」ってところを一人で50m泳がなくちゃなんない.....かなしい
でも「ふん、どーせ私はおそいですよーだ」と開き直って最後まで泳ぐことにした。

300IMを泳ぎ終わり「やったー！おわったーIM泳ぎ込み！ばんざーい」と心の中で踊った（るん）

にしても、長く辛い1ヶ月だったなー
なんでよりによってこんな時に皆勤しちゃったんだろう

たくさん泳いだなーBrもFlyも...自分じゃできないから..やっぱ鬼コーチのおかげかな

と言うことで、[鬼]のはんこが押してある涙のメニューはおしまい