「個人メドレーを泳ごう♪」

......あんまり気が進まないんだけど.....
「S4も抜かりなくっ！」
......もっと、気が進まないんだけど......
（抜かりなくっ！の最後の”っ”にはどんな意味があるんだろー？
　抜かりなくっていつも言ってるでしょ！とか.....
抜かりなくって言ってもつらいよねーとか.......前者だな）

という事で、IM泳ぎ込みも3回目になりましたね～

メニュ～を見て
「え”～こんなのまわれないってばー」とか
「ムリムリ、こんなの！」等内容は一緒だが様々な意見が飛び交う
はなぢめにゅ～を見てフリーズしているまるけん、
めにゅ～をのぞいたジェリーさん
「あはははは　はなぢのS4 -1'00で12本だって」
泳速は弟子思いのコーチと思いやりのある仲間がいっぱいの
楽しい練習会だ！

ぴよの100IMは、-2’10　-2’00　-1’50とサークルがだんだん短くなっていく
（-1’50なんて回れない......ゆーつだなー..どーしよー）

さて、ドライランド
ゆーつな気分でぼーっと立ってると
K「お！いいねー　これからいじめてもらえてうれしいってカンジで」
B「」
B「昨日と全然ちがうじゃん！！昨日はふつーに話してたのに」

スタビラとかって、午前中の筋トレで筋肉痛になりかかってる腹斜筋が結構きつい

[本日のお品書き]
1x100m　-2’00　　エレベーション（バンザイキックに素敵な名前がついたようだ）
1x100m　-2’00　　片手エレベーション
5x50m -1'30 エルボーアップサイドK→片手ハイエルボーK
1x150m　-4’00 S1 フィストスイム
6x50m　 -1'30 奇：フロント・リア→フロント＆リア
　　　　　　　　　 偶：ダブルアーム→キャッチアップオルタネイト
1x50m　　クーリング

5x100m　-2’10 IM イーブン
1x300m　-7’10 S1 イージー　プル
4x100m　-2’00 IM ハード....フィン解禁（サークルアウト続出が予想されたためだと思われる）
1x300m　-7’00 S1 イーブン
2x100m　-1’50 IM ハード....Frに変更（もっと回れない可能性大だからでしょうね）

1x50m　　クーリング
8x50m　　-1’30 S4
ダウン200m
300mイーブンの時、これで終わりだなーって思ったら誰の脚も見えない....
あれー？50m間違ったのかな？と思って泳いだのだが、結局350m泳いでしまった...
ぴよは自主的に50mも多く練習してえらかったのだ！えっへん
なので、トータルは3300+50=3350mです。

ダウンの時
K「何が一番きつかった？」
B「ん～　100Frかな」
K「はは　一番飛ばしたとこだからね」

そーなんです、S4なんて漂ってるだけだから案外へーきだったりするんですよね。
サークルも長かったし....
「サークルアウトしたら、S3に変更」ってコーチが言って、
一瞬やったー！って思ったけどバッタだった事に気が付いて.....Br頑張りました

今度の月曜は泳速お休み
（土曜日まで長いなー　いじめてもらえないのか......）