泳いだー!!
予定通り仕事をちょっとさぼって時間を捻出....
豪華な?練習日となった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
まずはTELトレーナーとトレーニング
今日は「体幹+下半身」
久しぶりにボクシングの腹筋....前回よりもパワーアップ
(前回はグローブに肩甲骨と書かれていただけだったのに、
今回はミット?に強く!速く!美しく!とかいろいろ書いてある
)
腹筋は、腹斜筋いじめが中心になっている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp17.gif)
B「ねー、もしかして私の腹筋ってバランス悪く腹斜筋が強調されてない?」
TEL「はい!そうです。コーチから板のような腹斜筋って言われたって言うから...」
B「........」
まあ、そんなこんなのトレーニングが終わり、
半分笑いかけてる脚を引きずってプールへ移動![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
1時間半位泳いだ トータル3300m
脚はかなりやられてるので、キックは少なめ
前半スカーリング、エ?エベ?あっ!エレベーション、フィストスイム等1000m
その後は
KPS 6x75m -1’40(2週間位前に泳速でやったやつ)
1x50 クーリング
2x100m Fr -1’50
1x100m イージー
2x100m IM -2'10
1x100m イージー
2x100m Fr -2'00
1x100m イージー(2セット目はダウンに)
これを2セット(でも2セット目のサークルは自然と長くなってしまった
)
という事で今日は運動三昧、楽しい一日でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/moon.gif)
予定通り仕事をちょっとさぼって時間を捻出....
豪華な?練習日となった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
まずはTELトレーナーとトレーニング
今日は「体幹+下半身」
久しぶりにボクシングの腹筋....前回よりもパワーアップ
(前回はグローブに肩甲骨と書かれていただけだったのに、
今回はミット?に強く!速く!美しく!とかいろいろ書いてある
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
腹筋は、腹斜筋いじめが中心になっている
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp17.gif)
B「ねー、もしかして私の腹筋ってバランス悪く腹斜筋が強調されてない?」
TEL「はい!そうです。コーチから板のような腹斜筋って言われたって言うから...」
B「........」
まあ、そんなこんなのトレーニングが終わり、
半分笑いかけてる脚を引きずってプールへ移動
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
1時間半位泳いだ トータル3300m
脚はかなりやられてるので、キックは少なめ
前半スカーリング、エ?エベ?あっ!エレベーション、フィストスイム等1000m
その後は
KPS 6x75m -1’40(2週間位前に泳速でやったやつ)
1x50 クーリング
2x100m Fr -1’50
1x100m イージー
2x100m IM -2'10
1x100m イージー
2x100m Fr -2'00
1x100m イージー(2セット目はダウンに)
これを2セット(でも2セット目のサークルは自然と長くなってしまった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
という事で今日は運動三昧、楽しい一日でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/moon.gif)