お待たせしました

今日は月曜泳速
私ことびが山がどんな辛い目にあったのかなーって
ワクワクしながらお待ちの方々、
残念ながら今日は比較的元気に生きてます。

テーマは「エンデューランス」.....今月はなぜかテーマ通りの練習ばっかです。
ぴよはトータル3450m　はなぢは4600m
「びが山さんはこれじゃ足りないから」とか言って身体の大きな方がめにゅーを
改竄しよーとしてましたが、練習はめにゅー通りに行われました。

アップはいつものようなキックやドリル......
と、今日は150m　S４　プルなんつーのがありました。
（バッタ+バックで逃げた　Brのプル150もやったら再起不能になっちゃう）

メインは
プル　　　6x100m　　-2’10　S1　50mハード→50mイージー
　　　　　1x100m　　-4’00　IM イージー
板キック　8x100m　　-2’00　S1　25mビルドアップ　25mハード　50mイーブン
　　　　　1x100m　　-4’00　IM イージー
コンビ　　9x100m　　-1’50　S1　1-2：ハード　3：イージー（-2’10）

と100mてんこ盛り！
なんだかずーーーーーーーーっと泳ぎっぱなし
最後の9x100mはその前の板キックがきいて、結構大変だった
1'50でまわれない人はフィン履いていいヨってコーチが言ったら
みんな履いちゃった....んで
「まわれないからフィンはいていい？」って言ったら
「まわれる！」って言われてー
後の方に行って生足で泳いだ.....
同じ生足でもジェリーさんはずーっと前の方......
2本目の時「フィンはいていい？」ってもう一度聞いてみた
「もう1本行こーか」........
しょうがないから、再び生足で
2セット目からはフィンの許可がおりた

いっぱい泳ぎました。
終わったら肩甲骨の辺りが熱く感じました。
でも、なんか今日はさわやかです。

私がへろへろになって泣いているのを楽しみにしていたみなさん
残念でした！

あはははは（T T)

千葉マスターズ向け！！
久しぶりの飛び込みマーーーーーックス！！
本日の泳速のタイトルでございます.....

B「あっ100MAXがある......」
K「千葉マスに向けてガツンと！」
B「えー　でも100なんかでないもん」
K「んじゃ　200！」
B「なんで？」
K「ぼくのイメージで......」
................　（最近このフレーズよく聞く様な気がする）

K「ホントは2個メのダッシュかなんかやりたいんじゃないの～」
B「（？.....誰に向かって言ってるんだ？キョロキョロ......わたし...なの？）」
K「いやー　ご期待にそえなくて申し訳ないなー」
B「そんなのやりたくないよー」
K「いやいや」

前半はキック、ドリルで1000m+クーリング50m.....なんだけどー
200m　S4ってのがあった
しかたがないから、ブレで泳ぎ始めたんだけどしんどくなってきた

IM板キックの時、今日は内転筋が筋肉痛でブレキックは出来ないって言ったのに
筋肉痛は病気じゃないから大丈夫と言われブレから逃げる事は
その時点でできなくなったいたのだ......しゅん

そんでまあ、そのS4なんですがしんどくなったのでちょろっと
Baなんか泳いだりしてたわけなんです。
周りはなんだかみんなBa泳いでるし見逃してくれるかな？なんて思ってたら
「あ”～　なんでBa泳いでんのー」「（ぎくっ！）えーだってー」
しょうがないから再びBr......だらだらずるずる......ブーブーブー
危険を知らせる合図が....振り返った時にはもうすでにBaで泳いでる
いとーぅさんのなが～い手が..........ぶつかった....ゴメンナサイ

そんでまあ今日のメインなんですが
1x100m飛び込みMAX
2x50m 飛び込みMAX 1x50mクーリング

1x200m -4'00" IM　（ぴよはお好みで）
4x100m -2'00" S1
1x50m クーリング　　　これ2set

板キック1x400　IM（時間切れで100mに）
トータル2900m

あ～　どんな辛い事も、時間が経てば終わるんだ........
言われた通りに泳げば終わるんだ.........

帰り際、いとーぅさんが「あっ　びが山さんそー言えば」と言うので
一瞬「（えっ！なんだろー　また400IM○○本とかー）」
と引き気味になってしまったがパスタの話だった　
ほっ

本当にめでたいのか？

うれしいような、うれしくないような.......
今日は誕生日.......いつから年取るのやだなーって
思う様になったんだっけな？ってのを思い出す事もできないくらい
年を取ってしまった......

でも、みんなにおめでとうって言われてるうちに
めでたい気分になってきた

お嬢2「おかあさん誕生日何欲しい？」
B「金曜日（今日）練習に行かせて！」
お嬢2「それだけでいいの？」
B「じゃあ、土曜も月曜も行かせて！」
まあ、そんなわけで今日はYコーチの「飛び込み練習会」へ行って来ました。

お嬢ちゃんお坊ちゃん、異国の方と多彩な参加者で結構な人数でした。
ひたすら飛び続けました......1人15-6本飛んだかな？
個人的には飛び込み台への足指の掛け方なんかを指導されました。
しかし、Yコーチは褒め慣れてる.....注意もするけどとりあえず褒める
褒め慣れてない私は常に疑惑を抱いてしまう.....偏屈だな

たくさんあった収穫の中で一番は
「外れないゴーグルの付け方」
ゴーグルの付け方なんて始めて教わったんじゃないかな？
たまたま初めの2本でゴーグルがずれちゃった。
そこで、Yコーチが教えてくれたんですー

泳いだ距離75m......帰り際泳いでる人達を見たら
「泳ぎたーい」って思ってしまった。
でも、明日はきっと.....もう泳ぎたくないって思うんだ

ガリガリゾンビ

今日はトレーニング日
大会前後と言う事で控えめにしてくれていたのだが、今日はてんこ盛り
やる方も辛いが、負荷をかけたりお手本見せたりのトレーナーもかなりの
タフワークだ！

アローズには、ムーディーに似たトレーナーの資格取得を目指しているJO君と言う
やせーた男子がいる.......
そう、小学女子にガリガリゾンビと言われる程痩せている
体重は私と同じ位、身長は10cm位高い

私とTELトレーナーが「うわ～～お腹が～～」とか「き、つ、い～～～～～～～～」
とかいいながらトレーニングしてるのをガリガリゾンビ君はチラ見しながら
笑うのをガマンしている
見ないフリをしているのだが、鼻の下から口元がふくらんでるので笑いをこらえてるのが
はっきりわかる

それを見てTELトレーナーが「おい！JOお前やってみろよ」と言って怒る

こんなんだから、辛いトレーニングも楽しくできる
おかげさまで今日は腹筋背筋に刺激が...いっぱい....

似てる？かも

今日はお嬢2のスクール日
さんざん行くの行かないのと揉めたが行く事になった。

いつもの様に彼女が練習している間泳ぐ事にした。
昨日少しでもながしておけば良かったのだが.....案の定
今日は身体が重いし、こなれてこない....まずい
千葉マスまであんまり時間がないのに

でも、こんな時は無理矢理やってもどっか痛くなっちゃいそうだから
のんびり練習を見ながら泳ぐ事にした。

今月はクロールなんだー
アップはテーマにかかわらず、行きが4種目で帰りがFrってのを続けて
200m泳ぐんだ......ふ～ん
その後はその月のテーマになってる種目のキック6x50m
今日は制限タイムがあったみたいだ....お嬢2は55秒って言われてたみたいだが
全然気にせず1’03”位で入っていた

おやおや？
Nコーチ「行きは水の中でこうやってクロールしていって
　　　　　帰りは普通にクロール....で50m2本」
オルタネイトだ！　ここでお嬢2先頭の子に追いついてしまった。
先頭入れ替え..... さすがスタワンっ子

この後は呼吸をなるべくしないで50m泳ぐってのをやって、
ターン練習して（この時もターン前後の呼吸禁止）
最後は
Nコーチ「行きが呼吸2回で帰りが3回で50m2本！」
え～～苦しいよー！！男の子たちからブーイング
N「でもさっきできてたじゃない」
え～～～～
N「苦しかったら速く泳いで帰っておいで！」
え～～
N「キックいっぱいして速く泳いで帰って来い！」
でた！　Nコーチらしいフレーズ

う～ん......たまにはNコーチの練習会出たいなー
誰かに似てるんだよねー.....

さてと..

タイトルも変更したし、明日から練習再開です。

今日TELトレーナーと昨日の泳ぎを見ながら相談しました。
自主練ではキック中心の練習から始める事、トレーニングは腹筋、体幹、腿裏
...いわゆる下半身強化と言う事になりました.....つらそー

とりあえず、千葉マスに向けて短い期間だけど
久々にFr中心の練習をしようと思ってます。
その後は、たぶん.......リレフェスで始めて人前で泳ぐ事になるFly.....

TEL「びが山さん、いつからバッタの練習するんですかー？」
B 「千葉マス終わってから...でも、そんなにつめてやんないよ25mだし」
TEL「そーですか......いややる様な気がする！」
B 「そーおー？」
TEL「.....バッタの練習たくさんやってもこわれないような身体作んなきゃ」

そして、かわいそうに
今回もぶれ君は仲間はずれ.....いつか必ず迎えに行くからネ

あとは、IM.....来月の泳速に向けて免疫を作らなくては
（練習の練習だな）
あああ～～～なんてたくさんやる事があるんだ......
Baだってもう「さよなら」ってわけじゃないし

昨日ウーマンズの会場にて
B「２週間後は千葉マスだね」
K「あっ！ぼく2本も泳がなくちゃいけないんだ」
B「いとーぅさんとガチンコなんでしょ？」
K「.........一本棄権しちゃおっかなー」
B「他人にはやれやれ言うくせに！！」
K「あっ　はい　がんばりまーす」
ふふ～んだ　コーチしかっちゃったー

実は.....

ドキドキしてたんです.....ウーマンズ
でも、どーしよーどーしよーみたいなカンジとは
ちょっと違って.....楽しみ感みたいなドキドキで....

勉強をちゃんとした時の試験を受けるみたいなカンジ...

前日は、コナミでは練習にならないのがわかっていたので
神田へ行ってきました。
泳ぎはもうこれ以上急にはレベルアップは難しいので、スタートとタッチを
中心に練習....特にタッチはパンダさんが困らない様に何度やっても同じ様に
タッチできるように調整しました。それと、まんまと鬼の予言通りになってたまるかー
みたいな気持ちもあったし

当日は、お嬢1の朝練だお嬢2の外部模試だと午前中はバタバタ
会場へ着いたのは11時過ぎ
競技の進行は相変わらずまった～り
昨年はこのテンポに合わせられずに、直前アップに失敗.....
今年は自分のペースでいける様
ギリギリかなと思われるくらいで動く事にした。

さて、50Fr.....今年はベストを出せないままここまで来てしまった
今回は、ベスト狙いというよりBaの練習だけで、どのくらいFrが持ちこたえられるか
みたいなカンジ....
結果はフツー.......なんかただ泳いで来ちゃった....
でも、後でビデオを見たらそんなひどくないナって....
昨年とは変わって泳ぎ方がダッシュぽくなってきたように見えた
（コーチのコメントも同じだった）

競技進行が30分早まってると言う事であわただしくリレーへ
コーチから4人かたまって、手を繋いで行動する様にと指示が出る
（幼稚園か）
4つある更衣室のうち、1.3.4はみんなベストがでなかったという事で
パンダさんがBrでベストを出した2番目の更衣室に決定！
そして、常に4人居る事を確認しながら行動...
(おばさんには案外必要な事かも）
みんなお揃いのチーム水着に巨乳キャップ.....いざ出陣...
が、パンダさんの巨乳キャップが行方不明....アセアセ
無事発見され、招集所へ（またしても、私だけ水着が半ズボンのようだ）

招集所ではしゃべりまくる.....周りを見ると、みんな静かにすわった目をして並んでる。
でも、かまわずしゃべる....喉が渇いて、口が渇く.....喋り過ぎだ

いよいよ本番だ！この後は裏ブログ動画にてお楽しみ下さい
（見て楽しいかどうかは保証しませんが....）

Baの旅は長かった....
10コースは端っこなので旗がなくてひもだけなんだろーか？
とか思ってしまった。旗が見えた時喜びの涙が...ウソ
でも、そんなカンジだった。
目標タイムは切れなかったけど、本当に達成感があった
そんで、みんなでまたこのオーダーでタイム狙おう！！って決めたのだ。
次回はレベルアップしたJJのメドレーリレーをみなさんにお見せしますからネ
（たぶん....）
そして、席へ戻る時もコーチの言いつけを守って4人揃って帰った
おりこうさんなJJでした。

このブログタイトルも今回が最後、明日からはどうしよっかなー

あと2日.....

期間限定のこのブログタイトルも残り2日になった。
次はいったいどんなタイトルになるのか？...
ウーマンズの結果次第だな

今日はできれば辰巳へ行きたかったのだが.....まあしょうがない
コナミでがまんしよー
自転車に乗りながらおおざっぱにめにゅ～を考える......
アップは空いてたら100IMx4　混んでたらFrとBaのキック200ずつ
それから、行きがスカーリング帰りがプルでFrとBaそれぞれ4種類を2本ずつ
えっとー　メインは...バラエティーコンビでFrとBa
最後に25mのダッシュ4本ずつで
ダウン100個メ...........トータルは？.....1900m
大会前だし、こんなもんだろーな

プールに着いた....混んでる
とりあえず、板キックだな
予定通りめにゅ～を進めて行く

ちょっと休憩していたら、Nコーチが声をかけてくれた。
「どーう？調子　あと2日だよ」
「う～ん..　もう今さら... 出来るだけの事はやるけど...」
「だよね　いい結果待ってるからね」
.....ちょっと..プレッシャー.............

あっ
また、あのおばはんが居る..先生.....
ウーマンズで50Baにエントリーしてるおばさん2名にBa教えてる....
このおばさん2名は以前私にごちゃごちゃ言って来たので
そーいうのはNコーチに聞いた方がいいって言ってやったのに...
なんであのおばはんの取り巻きになっちゃったんでしょ？

そんで、右隣のコースは毎日（たぶん...いつ行ってもいるもん）
同じめにゅ～を同じサークルでガンガン泳ぐおばねえさん
......これも、よく飽きないなーって思っちゃう
（水色と白の縦縞の水着着てる....パジャマみたいだナ）

いずれにしても、私の知ったこっちゃないのだ！
見るな！聞くな！口出すな！と言う事ですネ

家に戻って子供達にコーチのブログの写真を見せた..
とりあえず若者？（ガキ）にも受け入れられて、ほっ

お疲れモード

どうも、我が家は全員お疲れモードに入ってしまったようだ....

お嬢1は、先週辺りから練習が本格化し始め夕飯後は毎日
ベッドの上で”のしいか”のようになっている。
お嬢2は塾方面が徐々に盛り上がって来て、やはりお疲れのようだ。
今日会社から戻ったら、洗面所にゴーグルと曲がるストローが置いてあった..
ん？？何に使ったんだろー... そっかー
たぶん、頭がスッキリしないもんだから洗面器に冷たい水を入れて
顔を浸けてたに違いない！ストローはシュノーケルの代わりだな...

そんで、会社は実は先月が決算....お得意さんも決算....月が明けて
.......忙しい

この時期の大会は結構条件きびしいのだ
子供達の行事もピークで親も子も疲れるし、練習は泳ぎ込みシーズンだし.....

毎日バタバタしてる私を見て、おばあちゃんがよく言うのだが
「時間が無い時の方が一所懸命練習するんだから、今が良い時なんだよ
　暇になっていつでもできると思うとやんなくなちゃうもんなんだから」
そんなもんなのかなー　でも、もう少しゆとりが........ダメだな....ゆとりがあると
そこにまた何かつっこんじゃうな.....そーいうビンボ臭い性格なのだ

まっそーいうことなので、今日は全員早寝......
と思ったらまたこんな時間になってしまった........
これからお嬢2とズバピタ暗記カードの作成をして寝ます。

＊今日は泳ぐのはお休み（ちと貧血がひどくなった）
　明日は気を取り直して頑張って辰巳に行っちゃおうかなー

跳べ！！すたわんがーるず (- -;)

今日はウーマンズに向けてスタワン女子リレー3チーム合同の
引き継ぎ練習会が東体メインプールで行われた。
練習を見てくれるのは、ほんっとにサプライズな予定通りの
Wコーチ！
（今日のコーチはサプライズって言うから全然予定外のコーチかと思ったら、
あんまりにも最初の予定通りでビックリしたぞ！）

W「えーっと　チームは...」
（さささっと動いてチーム毎に固まる）
W「どういうチームですか？」
「（GGを指して）高、（JJを指して）中、（MMを指して）小」
おおっと！ここできんつまむさんからクレーム！
「高ってなにが？」
「いやいや、技術が高度だってことで」
W「あっ　まあいいことにして始めましょう」

順番に引き継ぎながらどんどん飛び込んで行く.....
そして、私だけバックのスタートで..反り込んで行った。
Wコーチの指導を受けながらだんだんみんな上達して行く
3回くらいやって、今度は飛び込みの練習をした。
ヨーイの時の姿勢や、それぞれの癖に応じた指導を受けて何度か飛び込み、
水中姿勢の善し悪しの目安として飛び込んだ後、けのびでどこまで行けるか
やってみた。
Wコーチがお手本でやってくれた所までは残念ながら誰も到達できなかった。
（あたりまえのことだ....ナ）

ちょっと寒いけど、楽しく時は流れて行く......
そうだ！そう言えばサブプールでは鬼の泳ぎ込み泳速をやっているんだった！
参加できなくて残念だなー　ジェリーさんやミキティーさんは
生きてるかなー？ちらっとメニュー見たけど......

その後、10mまで飛び込んでけのびで何秒かかるか計った.....きんつまむさん
一人だけ2.8？の2秒台....やっぱ勢いあるからなー
ちなみに私は3.3秒

おやー？サブプールの方から”黒い青年”が......あっ！Oコーチだ！
そんで、本日のショウタイム...Wコーチと二人の超速引き継ぎを見せてもらった
みんなで感想を述べたりワイワイしているところに....Kコーチ...
練習の合間をぬって？様子を見に来てくれた？

その後引き継ぎ練を2回くらいやって今日の練習は終わった..

みんなウーマンズがんばろーね！