見た目は、貧血に縁遠そうな私ですが、久しぶりに厳しい貧血です。
昨日は、1日、活動停止状態で完全に引きこもりでした。
今日は、打ち合わせから帰宅途中、みるみるうちに悪化し、霧の中を歩いている状態。
最近は、鉄剤とビタミンB・C、鎮痛剤、胃薬を持ち歩くようになりました。
そうはいっても、しんどい貧血の時の鉄剤なんて気休めみたいなものなんで、やっぱり食べ物からもプラスで取らねばですよ。
で、かつお、レバー、プルーン、グレープフルーツみたいな「貧血セット」を、力を振り絞って買って帰るわけです。
今晩は、
冷蔵庫にあった、ほうれん草と豚肉中心の鍋に、超苦手な豚レバーを焼いて食しました。
レバーは、にんにく、しょうが、お酒、お醤油につけて、片栗粉をつけて少し多めの油で焼きます。通常は鶏レバーを煮るんですが、売り切れのため、今日は何年ぶりかに豚レバーにチャレンジ。
私にとっては、臭みを抜いたりする下ごしらえはしない方が、食べやすいです。
アマリワダイニノボリマセンガ、イチオウ、フツウニリョウリハシマス・・・ナンノアピール？？
ようやく、復活の目処がたちましたが、明日は、朝から夕方までずっと面談が入っているので、とにかく朝はスカッと起きなければなりません。
可能な限り、上機嫌でいることを心がけている私ですが、体がダメな時って、全く上機嫌モードのスイッチが入らないことを思い知ります。
今週は、出張と貧血でトレーニングもお休みが続いていますが、元気と集中力を自家発電し、明日の仕事は顔晴ります。
たっぷり寝るべし・・・。
ポチっとお願いします。
↓
昨日は、1日、活動停止状態で完全に引きこもりでした。
今日は、打ち合わせから帰宅途中、みるみるうちに悪化し、霧の中を歩いている状態。
最近は、鉄剤とビタミンB・C、鎮痛剤、胃薬を持ち歩くようになりました。
そうはいっても、しんどい貧血の時の鉄剤なんて気休めみたいなものなんで、やっぱり食べ物からもプラスで取らねばですよ。
で、かつお、レバー、プルーン、グレープフルーツみたいな「貧血セット」を、力を振り絞って買って帰るわけです。
今晩は、
冷蔵庫にあった、ほうれん草と豚肉中心の鍋に、超苦手な豚レバーを焼いて食しました。
レバーは、にんにく、しょうが、お酒、お醤油につけて、片栗粉をつけて少し多めの油で焼きます。通常は鶏レバーを煮るんですが、売り切れのため、今日は何年ぶりかに豚レバーにチャレンジ。
私にとっては、臭みを抜いたりする下ごしらえはしない方が、食べやすいです。
アマリワダイニノボリマセンガ、イチオウ、フツウニリョウリハシマス・・・ナンノアピール？？
ようやく、復活の目処がたちましたが、明日は、朝から夕方までずっと面談が入っているので、とにかく朝はスカッと起きなければなりません。
可能な限り、上機嫌でいることを心がけている私ですが、体がダメな時って、全く上機嫌モードのスイッチが入らないことを思い知ります。
今週は、出張と貧血でトレーニングもお休みが続いていますが、元気と集中力を自家発電し、明日の仕事は顔晴ります。
たっぷり寝るべし・・・。
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若いときは、頻繁でした。
食は、身体を助ける・・・
最近本当に実感しております。
鉄分取って、ファイト！です！！
でも、無理はしないでくださいね。体が資本ですもの。
私も幼少期～20代前半は貧血で、健康診断でも毎年引っかかっていました。
朝礼や電車での立ちっぱなし状態では、しゃがみ込むこと数知れず。
ですが、オルビスのプチシェイクを毎日飲むようになったら治ったんです。
当初の目的は、ダイエットだったんですが、痩せること無く(涙)
健康になりました。
本当はもっと自然に鉄分を摂れるといいんでしょうけど、
毎日続けるためには意外と楽でおススメです。
コメントありがとうございます。
最近、減量期間だったこともあり、全体的に食事量が少なかったことと、ホルモンバランスが崩れているのか、1月に2回血液を抜かれるってこんなにしんどいことなんだ・・・と驚いています。
いずれにせよ、減量期間もバランスよく食事を取ることです・・・。
ツライ時期を乗り越えるとそこから痩せモードに入ります！
ご無沙汰しています。コメントありがとうございます。
私は、母が貧血傾向があったようなのですが、私自身は、あまり気にならないでいました。
だから、時々やってくると不意を突かれたようであたふたします。
サチさんは、置き換えダイエットなんでしょうか？たしかにサプリから取るのも一つの手ですね。
私は、１食をプロテインに置き換える時が最近多いのですが、それだけで１日の鉄分を摂取することができるようです。
しかし、上手に吸収しているかはまた別かも。
私も減量は苦労しています。
体調整えて、減量にチャレンジしていきます！
サチさんも、冬場は温かくして過ごしてくださいねっ。
またお会いできる日まで。