金沢に帰省しています。
自分の確定申告を終え、ホッとしたのも束の間、実家の決算を手伝うためと、「金沢ロードレース」に参加するためです。
今日は、朝7時に義兄に競技場まで付き添ってもらって10kmを走ってきましたーーー
なにを隠そう、ワタクシは、道路で走る練習を始めたのは2月に入ってから。
天気が悪い日が多かった3月はあまり練習ができずに、結局道路を走ったのは2月から9回。しかも10km以上走ったことはないという手抜きな練習で、このレースに出場してしまいました・・・
昨日から、金沢は黄砂を伴う強風が吹き荒れ、今朝も家を出る時から雷雨。
しかし、スタート時には辛うじて晴れ、走っている時は、強風に苦戦はしたものの一度も雨に降られることもなく幸運なデビュー戦となりました。
ちなみに、今回の目標は、
*10kmを50分台で走ること
*歩かずに走り切ること
で、目標はクリアできまして
成績は、
女子10km:246人中51位
男女10km:1144人中549位
タイムは55分43秒でした。
ゴール前に、来賓の高橋Qちゃんとタッチして、最後まで楽しく走りました。
まあ、練習量に対しては善戦と言えましょう・・・
フォームも気にかけながら、冷静に走れたこともあり、次は53分ぐらいまで縮め、年内には50分切れる自分をイメージして、練習は絶やさないようにしていきたいと思います。
そんな具体的な考え方ができるようになったのも、お正月に帰省した時に、義兄から「まず現状把握をすべし」とアドバイスされたことから。
ソウ!PDCAサイクルヲマワスニハマズハゲンジョウハアクカラ・・・
土日は長距離を走る時間をとり、1ヶ月で1kgの減量のペースを維持しながら、その他のトレーニングとあわせて楽しんで行く所存です。
それにしても、ランニングを楽しむ人は、首都圏だけなく、北陸でも同様に増えているんだろうと思います。
何かと厳しい時代が続いていますが、走ることを楽しみ、体を鍛え、精神的なコンディションを整えてワタシも元気でいたいと思います!
行動が定着するのにやっぱり3ヶ月はかかると痛感、繁忙期も時間を捻出して顔晴ります!
年内にハーフマラソンまで距離を伸ばします。
プチっとお願いします。
↓
自分の確定申告を終え、ホッとしたのも束の間、実家の決算を手伝うためと、「金沢ロードレース」に参加するためです。
今日は、朝7時に義兄に競技場まで付き添ってもらって10kmを走ってきましたーーー
なにを隠そう、ワタクシは、道路で走る練習を始めたのは2月に入ってから。
天気が悪い日が多かった3月はあまり練習ができずに、結局道路を走ったのは2月から9回。しかも10km以上走ったことはないという手抜きな練習で、このレースに出場してしまいました・・・
昨日から、金沢は黄砂を伴う強風が吹き荒れ、今朝も家を出る時から雷雨。
しかし、スタート時には辛うじて晴れ、走っている時は、強風に苦戦はしたものの一度も雨に降られることもなく幸運なデビュー戦となりました。
ちなみに、今回の目標は、
*10kmを50分台で走ること
*歩かずに走り切ること
で、目標はクリアできまして
成績は、
女子10km:246人中51位
男女10km:1144人中549位
タイムは55分43秒でした。
ゴール前に、来賓の高橋Qちゃんとタッチして、最後まで楽しく走りました。
まあ、練習量に対しては善戦と言えましょう・・・
フォームも気にかけながら、冷静に走れたこともあり、次は53分ぐらいまで縮め、年内には50分切れる自分をイメージして、練習は絶やさないようにしていきたいと思います。
そんな具体的な考え方ができるようになったのも、お正月に帰省した時に、義兄から「まず現状把握をすべし」とアドバイスされたことから。
ソウ!PDCAサイクルヲマワスニハマズハゲンジョウハアクカラ・・・
土日は長距離を走る時間をとり、1ヶ月で1kgの減量のペースを維持しながら、その他のトレーニングとあわせて楽しんで行く所存です。
それにしても、ランニングを楽しむ人は、首都圏だけなく、北陸でも同様に増えているんだろうと思います。
何かと厳しい時代が続いていますが、走ることを楽しみ、体を鍛え、精神的なコンディションを整えてワタシも元気でいたいと思います!
行動が定着するのにやっぱり3ヶ月はかかると痛感、繁忙期も時間を捻出して顔晴ります!
年内にハーフマラソンまで距離を伸ばします。
プチっとお願いします。
↓
どもです。コメントありがとう!
そうなんですーー。
まずレース出てしまったよ・・・
もともと私は体育偏差値は高い方(体育専攻だからね)なので、10kmまともに練習で走ったこともないのに何とかなってしまいましたものの、
実は、私も去年はホノルルに出ようと思っていたのに、夏の暑くなるまで全然練習ができずに結局9月になってもエントリーの踏ん切りがつきませんでした。
去年は、気分転換にハワイにGO!のノリだったので、練習にも身が入らず・・・
今年は、真面目に練習しています。
何を目的、目標にするかだと思うんですが、私は
「疲れない体に鍛えて、日々元気に過ごす」ことが目的です。
目標は
「週3日以上は何らかの有酸素運動をし、ベスト体重に戻し、年内にハーフマラソンを完走することです」です。
記録は、まだ模索中です。
そう考えると、何だかやるべきことが決まり、時間の使い方も変わってきますね・・・
今度は代々木公園あたりを一緒に練習しますか?
完走おめでとうございます!
実は 私も 最近ランニングしてます。
いきなり年末のホノルルマラソン目指して!
国内の大会で練習していかないときついかなぁ。
日々 5kmくらいしか走っていない私、
それで筋肉痛になる私・・・
フルマラソン走れるのか?!(汗)
今度 お会いする時は ランナー談義しましょう☆
コメントありがとうございます。
10kmは何とか目標どおり完走できました。
家族からは「見直した!」とか「よくその体重で!」とか「上等!」とか微妙な誉め言葉をいただいております。
また、基礎体力がもともとあるのですが、過去の経験に縛られていると、現状を正しく把握できません。
やっぱり客観的に測定することこそが、今後の改善につながります。
今後は、筋肉の質の改善に取り組む必要もあります。
ないがしろにしがちな、ウォームアップやアフターケアをしっかりする時間もとりながら時間を大切に使っていこうと思います。
走ることから学ぶことが多くあります。
初レースですから、立派なタイムですね
私も今度の日曜日「第30回記念 武蔵陵マラソン大会」10キロに出場します
実は、東京マラソンからずっと休んでいて、今日再開しました
>まず現状把握をすべし
今日、走りながら「現状」という言葉について
考えていました
広辞苑には、現状とは「現在の状態」とあります。もしかして、「現実の状況」という意味でもあるのかな…なんて考えながら、走っていました…
ですから、「現状」という文言を見つけてちょっとビックリしました
「現状把握」って、ホント大切ですよね