不眠症の方にお届けしたかった「脳とからだのボディスキャン」ガイド音源完成

緊急事態宣言が解除になりつつある昨今。

本格的な自粛期間が終わったっぽい安堵の中で人の動きが気になりますね。

私は、高齢の両親と一緒に暮らしていますので、引き続き、注意をしていくつもりでいます。

そこで、最近、講師や心理療法士としての仕事の仕方も見直して行きたいと思っていて、オンライン化を進めています。

スライドを動画化したりしてコンテンツを作っているのですが、これが遅々として進まずに、悶々としています。

そんな中、比較的早く人前に出せるかなーと思って公開したのが、

私がマインドフルネス精神療法：自己洞察瞑想療法を教えているクライアントさん向けに作った「ボディスキャン 」の音源です。

マインドフルネスって？ボディスキャンって？って

って方にはまず動画を見ていただければと思います。



Facebookでお友達にご紹介したら、やっぱり寝る前にやってそのまま寝落ちするために聞いているって方が数人いて

睡眠に障害がある方向けに作った訳ではないのですが、

結果として眠れているようなので「よし！」としました。

できあがるまでには、声のレッスンを受けました。

地声が高いので、どうやったら安心してからだを感じることができるようにガイドできるんだろうか？？？

と

2週間ぐらい練習しました。

聞き直してみると直したいところはいくつもあるのですが、まずは第１弾として公開しています。

北陸マインドフルネスセンターのホームページからダウンロードもできます。

ぜひ、こちらもご覧くださいね→こちら