Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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年初のマインドマップ2012

2012-01-02 00:56:07 | マインドマップを描く
あけましておめでとうございます。
例年どおり金沢の実家から更新しています。

昨年の後半は、ブログの更新が滞ってしまいましたが、新年からは、例年のペースで書き記していきたいと思います。

さて、昨年は様々な困難が続いた我々の暮らしですが、その中から得た課題に継続的に取り組みながら、今年も健康第一で、自分の暮らし・仕事の質を変化させていきたいと思っています。

独立して5年目の今年は、ガムシャラに走ってきた仕事や学びの中で、できることが多くなった分、ホントに「お客様『と』満足しているか?」と問うた時に、近年は自分自身の満足がないがしろになっていると思って過ごしてきました。

今年は、自分の「強み」をもっとわがままに活かして、自分自身が「満足」したい。

そんなこんなで、元日の今日はお正月太りを回避するために出かけたウォーキングの中で、どんな年にしていくかをイメージしながら、今年は『職人になりたい』という思いが溢れてきた・・・

ショクニン!?

そう、「お客様が成果を出すことに対して妥協しない『職人』」であります。

あの手この手で人を支援するメンタリングを中心にした支援を磨いて行きたいのですが、マインドだけでなく、メンタリングスキルの1つ1つのスキルを、お客様のために磨いて、組織の中でお客様が成果を出すスピードを加速化させていきたい。

ということです。

もともとバランス感覚は大切に考えているのですが、今年は、もっと頑固に尖ってみたいし、何よりも冒険したい。

そんな中から、頭の中に浮かんだ、金槌とレンチの絵。
なんかチョット違うような気がして、浮かび上がったのが「打ち出の小槌」

そこで、こんなマインドマップを書いてみました。



書いてみて思ったのは、例年に比べて、ブランチが太い。
そして今年は「学ぶ」と言うブランチが消えた・・・

今年は、「ストックする教養」「関わりからの学び」「実践する学び」をはっきり分けています。
中でも、「実践する学び」については「学即技」を意識したい。
あくまで、インプットよりもアウトプットをより明確にイメージすること。

ここ数年は、あり方、考え方、生き方などに「やや」学びがフォーカスされていた感があるのですが、学びを成果にどう結び付けていくかに、もっと自分の強みを活かして行きたい。

そして、近年に自分に課している「健康管理」について。

運動不足は、この2年で解消してきているものの、どうも胃腸の弱り方が気になります。
今年は、「食」について、「内容」と「食べ方」にもう少しこだわりたい。
そして、腰痛を改善しながら、走る距離ものばしたいし体重も落としたい。

42歳になり、何かあってもおかしくない年になっています。
特に今年は、気学上は大殺界であることでありますから、これを「好機」と捉えて、「体」に良い変化を起こしていきたいと思います。

来年の年末には、「5kg痩せた自分が職人技を発揮してお客様の自信に満ちた笑顔に囲まれている」そんな自分でありたいと思います。

心身ともに充実した状態で、まだまだ支援が必要な被災地の皆さんの応援を続けて行きたいと思っています。

これが今年のまだ見ぬ私です。

本年もよろしくお願いいたします。
コメント (2)
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