いよいよ室内に移動。昨日・今日は、ローラー1時間ずつ。

この時期になると、チャリンコは室内へ移動。
ローラー台専用車となる時期です。
外乗りは、MTBにまかせて、
ローラーでのトレーニング用となりました。
昨日・今日は、それぞれ1時間ずつの練習。

で、室内なので、パソコンを目の前にして、
スキー雑誌付録のDVDを見ようと思ったんだけど、
今月号のDVDって、通常のソフトじゃ作動しない。
なんか、付録の専用ソフトを起動するんだけど、
これが何故か、音が出ない！！

色々試したけどらちがあかないし、時間は過ぎていくので、
諦めて、先月号のDVDを見ながらのローラー。
何だかなあ・・・。(^_^;)
気持ちも乗らず、心拍数も上がらず。
140前後でウロウロしながら1時間。(^^ゞ
明後日には、ゲレンデオープン。
さて、初滑りはいつ行けるかな？？

位山から美女高原、農園街道。2時間、54キロ、Ave27Km/h。

午後から晴れ間が覗き、
2時間のコースへお出かけ。
石浦町～モンデウス～久々野街道～美女高原～農園街道～町方～松ノ木。
2時間、54キロ、Ave27Km/hでした。

今日は上下とも厚着にて出発。
ただ、指切りグローブとシューズのつま先が冷えちゃって、
峠の下りでは寒い思いをしましたね。
スキー用のグローブを流用しようか・・・？
ホームセンターで売っている作業用のグローブを代用するか？
シューズは、カバーを買った方がいいのかな？
そういうものを持ってないからなあ・・・。

農園街道のてっぺん手前では、
御岳が雲をかぶって見えました。
周りは青空だし、紅葉はいい感じだし、
御岳の山頂は見えなくても、ここでパチリ。

ローラーも必要なんだろうけど、
やっぱ外を走るのは気持ちいいもんね。
で、ローラーでしっかりケイデンスを上げておくと、
脚を回す筋肉の使い方を覚えるので、
実走にもいい影響がありますよね。
だから、今日はなんとなく調子が良かった。
気持ちいい2時間でした。

干し柿とともに・・・ローラー1時間。

午後から1時間、今日もローラー。
前回よりも心拍数を上げて、
150～160台の、ケイデンス95～100で50分。
ラスト10分は175まで心拍を上げ、
ヒイヒイ言いながら仕上げ。(^_^;)

だいぶ気温が下がってきたおかげで、
こぎ始めてから20分くらいは汗が落ちませんね。
でも、体が温まってくると、
相変わらずボタボタと雫が流れます。
厚手のタオル2枚をステムの上に敷いてますが、
ベタベタになっちゃう。
終わったあとは、スポーツドリンクやお茶で水分補給。
泡の出る飲み物は、夜までおあずけ。(^^ゞ

ベランダには、昨日干し始めた柿がズラッと並んでいます。
これが並ぶと、秋の風情ですねえ。
12月の上旬、お寺の報恩講の時には、
お手伝いの皆さんと一緒にこれをいただくんですよね。
美味しいんだなあ、これが。(^。^)

雨のため、1時間ローラー。ipodを聞きながら・・・

雨のため、ベランダでローラー。
1時間、心拍数140～150を目安で、ケイデンス95～100くらい。
最後の5分、心拍170まで上げて終了。

ipodでいろんな曲を聴いてるんだけど、
最近追加された面白い機能に、「genius」というのがあります。
どれかお気に入りの1曲を選んで、geniusボタンを押すと、
その曲とよく似た雰囲気（リズムやテンポなど）の曲を探して、
そういった曲を次々と演奏してくれる、というもの。
何百曲と入っている中には、滅多に聴かなくなった曲もあるけど、
この機能を使うと、懐かしの歌に久々出会ったりしますしね。
ipodの新しい使い方でした。

お仕事の配り物で、市内一周。BSモールトンとGIOS MTBを乗り比べましたが・・・

お仕事の配り物があって、
午前中から市内一周。
約1時間40分の行程。
街中～桐生町～三福寺町～日ノ出町～宗猷寺町～片野町～石浦町～千島町～上岡本町～中山町～下岡本町～昭和町。
10時過ぎにはちょっと寒かったけど、お昼前にはあっという間にあたたかくなりました。

まずはBSモールトンで回ってみましたが、
二つのデメリットが。

1，前後サスが柔らかすぎ。
高い空気圧のタイヤから来る衝撃を逃がすため、
意識的に前後サスが柔らかめに成っていると思われますが、
私にとってはちょっと動きすぎ。
もうちょっとリジッドっぽい方が好みです。

2，ギア比が上り坂にはつらい。
三福寺と日ノ出の上り坂では、ローギアが足りませんね。
シッティングはつらいので、ダンシングを多用。
しかも、柔らかいサスと相まって、
踏み込んだ脚力が逃げちゃう感じ。
また、フロントがクイックなので、
フラフラと蛇行しながら上ってました。

で、午後にGIOS　MTBにて、残りの配り物へ。
乗り慣れていることもありますが、
とっても安定していて、安心して乗っていられます。
今、タイヤはセミスリックのマッハSSを履いてますが、
これを太めのスリックに換えてしまえば、
また走行感が上がる気がするなあ。

ロードばかりでなく、街乗りでも、
従来のバイクの良さに気付いた感じ。

私にミニベロは合わないのだろうか？？？(^_^;)

十二ヶ岳の紅葉をバックに。1時間29分、43キロ、Ave28．9km/h。

ミニベロを乗ったあとにロードにまたがると、
やはり本格的にスピードを出すための性能が
どのような意味を持つのか、よくわかります。
体との接点（ハンドル、シート、ペダル）を通して、
走る、曲がる、止まるの基本がしっかりしていて、
なおかつ軽くて抵抗が少ない。
いいですねえ、これ。
惚れ直しました。(^^ゞ

コースは、赤保木～名張～宮地～折敷地～大萱～町方～松ノ木。
1時間29分、43キロ、Ave28．9km/hでした。
途中、折敷地の交差点から、十二ヶ岳方面をバックにパチリ。
だんだん紅葉が深まってきています。
高山市街地より、標高も高いし、朝晩の冷え込みは厳しいからね。
午後の日差しを浴びながら、お仕事の合間に走ってきました。
ちょっと厚手のウィンドブレーカーを着ていったんだけど、
ちょうどいい感じかな。
これよりサブくなると、着るものも工夫しないと。
そうなったら、いよいよスキーシーズンに突入ですけどね。
待ち遠しいなあ。
奥美濃じゃ、十一月に入ったらすぐにオープンですからね。
あと十日ほどですねえ。

飛騨市古川町杉崎まで、会議に往復。片道50分くらいかな？

飛騨市古川町杉崎のお寺さんで会議があり、
午後からBSモールトンで往復。
片道、約50分の道のりでした。
距離は20キロちょっとだと思います。

午後3時からの会議で、1時半過ぎに出発し、
ちょっと早めに会場へ到着。
会議が終わったのが、5時過ぎになり、
5時20分に出発したんですが、
結構外は暗くなりますね。
6時近くに通った川沿いの道は、
街灯も暗くて、ちょっと怖かった。(^_^;)

BSモールトンは、なかなかしっかり走ってくれます。
ホイールが小さい分、加速は素早いですね。
ただ、時速30キロを過ぎてのスピードの乗りは厳しいなあ。
平地でも、足を休めるとすぐに減速するので、
ずっとこぎ続けていなければいけない、というのは、
なかなか脚につらいものがあります。
そのかわり、多少スピードが落ちても、
ちょっと踏み込んであげると、すぐにもとのスピードに戻る感じ。
本格的ロードに慣れているからだからすると、サスは要りませんね。

遠出の出先で、ポタリングに使うのが一番いいかなあ。

今日はローラーを1時間。いいお天気だったけど・・・(^^ゞ

快晴の秋晴れで、絶好のサイクリング日和・・でしたが。
今日は夕方に、1時間のローラーのみ。
昨日、我が家の年回法要があり、親戚一同が会してのおつとめ、おふるまい。
今日は、お泊まりの親戚たちとゆったり過ごしました。
東京や千葉の弟家族も集結。
久々の再会でした。

明日の午後は、古川町で会議。
晴れてたら、チャリでおでかけかな。

分割式のBSモールトンをGet。1時間ほどのポタリング。

クルマのトランクに収まるチャリが欲しいなあ、
というかねてからの願いもあり、
オークションにて中古のBSモールトンをゲット。
フレームが分割できるタイプで、
ブルホーンバーになっています。

まずは郊外をグルッと一回り。
走りながら、ポジションをいじって、
色々と試してみました。

ペダルが可倒式のフラットペダルなので、
引き脚は使えず。
これ、SPDに変えようかなあ。
ペダルを倒さなくてもトランクに収まるなら、
そのほうがいい気がする。

ブルホーンバーは始めてなんで、
ブレーキの位置が違和感あるけど、
慣れればいい感じ。
もうちょっとハンドル低めのポジションも試したかったけど、
この位置から下がらないんだよなあ。
ほぼサドルと同じ高さなんで、
前傾はあまりきつくなりません。

スピードメーターでは、
山口町の下りで65キロオーバーが出たんだけど、
そんなにスピード感なかったからね。
ちょっとメーターの設定が違うのかも。
それとも、思ったよりスピードが出ているんだろうか・・・？？

小径車なんで、ゆったりスピードならとっても乗り心地OK。
スピードを上げると、ハンドリングがクイックになります。
でも、これならトランクに積みっぱなしにして、
訪問先で2～3分で組み上げられるから、
結構便利じゃないかな。
リアシートも犠牲にならないし、
それなりに楽しめそうです。

あるいは、MTBの代わりに、
街乗り用として普段使いにしてしまうか・・・。
そういう手もありますねぇ。

久々に御岳が見えました。2時間、54キロ、Ave27．1km/h。

午後の陽気のなかでも、日陰では寒さを感じます。
いよいよ秋が深まってきました。
いつもの飛騨路をグルッと一周。
石浦～モンデウス～久々野街道～美女高原～農園街道～町方～松ノ木。
2時間、54．3キロ、Ave27．1km/hでした。

チャリンコ雑誌の、森師匠の記事に影響されて、
ヒジのポジションを色々工夫してるんだけど、
肩胛骨をしっかり前へ降ろして、
ヒジのくぼみを前に向けると、
下ハンのときに、すごく上半身が楽になりますね。
で、結果的に腰や下半身にパワーがかけられます。

上りの時には、上ハンの内側を持って、
やはりヒジのくぼみを前に向けるようにすると、
肩胛骨から腰にかけて、パワーラインができるので、
結果的に脚に対してパワーが伝わります。
一つ重めのギアでも、ちゃんと前進でペダルを回していける感じ。
新しい発見ですわ。(^_^;)

しばらくお仕事モードで乗れなかったけど、
思ったよりいい感じで脚を回せました。

ここのところ、色々と考えてましたが、
気楽にクルマに積んで走れるチャリがあればいいな、
ということで、
ミニベロを物色してました。
MTBだと後部座席が犠牲になるし、
荷物室に入る、折り畳みのミニベロが欲しいなあって。
ポイントは、そこそこスピードを出せて、
折り畳み機能がしっかりしていること。

昨晩、オークションで、きっちりゲット。
届いたら、報告しますわ。