surlyにて、モンデウス～美女高原～農園街道～丹生川旧道～上野。2時間42分、65キロ、Ave23.9km/h。

クルマをディーラーに預けないといけない用事ができ、
そのついでに、チャリを積んで3時間弱のライドへ。
surlyにて、モンデウス～美女高原～農園街道～丹生川旧道～上野。
2時間42分、65キロ、Ave23.9km/h。

コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/117836668

えっちらおっちらとモンデウスを上り、
久々野の平坦を快適に飛ばし、
そのまま美女高原へ。
こないだまで工事していた道路がきれいに舗装され、
気持ちよく上っていたら、上の方で工事中。
トラックの関係で、10分くらい待たされたかな。
ヒマなので、そこで1枚パチリ。

そのまま農園街道へ上ると、
今日はおんたけがきれいに見えていました。
御岳をバックに、もう一枚パチリ。

あとはそのまま岩滝を越え、丹生川旧道へ出て、
千光寺下を走って上野へ向かいました。
後半は、昨日と同じコースです。

すると、上野への上りで、白い軽自動車が止まり、
中からK田さんが登場。
実は、昨日の長坂でも、追い越しざまに挨拶してくださってたんですよ。
今日は、クルマを降りて、しばし雑談。
25日は、子どもさんと一緒にナゴヤドームに行ってたんですって。
だから、走行会にも不参加だったのね。

私のお尻の件については、手術を勧めてくれました。
まあ、なんとか1週間の休みを取って、きちんとイボをとった方がいいんでしょうね。
このままお尻を気にしながら、チャリに乗るよりも、
きちんと治した方がいいんでしょうけど・・・。
中々踏ん切りが付かない。
もうちょっと悩みます。(^_^;)

瓜巣峠～折敷地～飛騨エアパーク～上野。1時間40分、48キロ、Ave28．7Km/h。

午後のお参りを済ませ、4時前に出発。
今月はほとんど外練ができなかったけど、
お尻もだいぶ回復してきたし、様子を見ながらお出かけしました。

瓜巣峠～折敷地～飛騨エアパーク～上野。
1時間40分、47.8km、Ave27.8km/h。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/activity/117632639

飛騨エアパークでは、乗鞍岳は見えなかったけど、
滑走路をバックにパチリ。

出だしはすごくいい感じで、これはいけるか？と思って瓜巣峠を越え、名張から奥へ入ってきましたが、
柏原の短い上りのあたりで、やはりお尻の痛みが勃発。
それまで、いい感じで脚を回していたんですが、痛みにはかなわず、
低ケイデンスの走りに変更となりました。

それでも、平均で184ワット出ているので、以前よりはまだ良かったかな。
なんか、低いレベルでウロウロとしています。(^_^;)

気温的には、すごく走りやすい季節になりましたよね。
この、ちょうどいい季節は、すぐに終わっちゃって、
これから寒い季節へと突入していくんでしょうけど・・・。

とにかく、明日～明後日とチャリンコにまたがってみて、
何とか痛みが収まるようなら、10月2日の平田クリテリウムに行ってきます。
痛みが引かないようなら、残念だけど、キャンセルかなあ。

せっかくだから、目標を持って走りたいと思うし、
それに体が付いていかないのは、すごく残念。
こんなに長引くとは思わなかったし。

まあ、今の段階で、できることをやっていきます。
長いめで見れば、後から振り返って、笑えることもあるだろうしね。

久々のスキーネタ。 今年はK2のロッカースキー。

久々に、スキーネタの投稿です。

来シーズンはどんな板を履こうか、と悩んでいましたが、
ちょっと流行に走ってみようか、と。
今のトレンドはロッカースキーなんで、
フォルクル、K2あたりを物色してたんですが、
昨シーズンモデルのK2　aftershock　で決定。
海外だと、もう少し安く手に入るようなんですが、
どうも、K2は海外通販に対応していないブランドのようで、
国内のパドルクラブにて購入。
うちのスキースクールも仲良くしているお店だし。

で、ファット系はロングを持っているので（フォルクルのGOTAMA　183cm）、
あえて167cmのショートにしてみました。
ロッカーでショートはどうなんだろう、という不安もありますが、
クルクル回る板というのもありかな、と。(^_^;)

あと1ヶ月もすると、奥美濃のゲレンデがオープンしますから、
それを楽しみにしておきますね。

ちなみに、今シーズンモデル（コスメ違いで、たぶん継続モデル）のHPはこちら。
http://k2skis.com/skis/all-mountain/aftershock

今月は、まったくチャリンコに乗れてませんが、
10月2日の平田クリテにエントリーしちゃった。(^_^;)
何とかお尻も落ち着いてきたようですし、今日の夕方あたり、ちょっと走ってきますね。

飛騨ローディー 秋の走行会＆off会開催のお知らせ

すでに連絡がいっている方もあると思いますが、
9月25日、秋の走行会＆OF会を開催します。

3時15分、善応寺前に集合し、
3時30分より、平坦コースを2時間ほど走ります。
夜は、7時からオフ会となります。
会場、予算は追って連絡します。


恐れ入りますが、参加or不参加を、＠中井までお知らせ下さい。
携帯　o9o-1414-6264
mail　mitsuhiro3216kouhaku※docomo.ne.jp

（スパム防止のため、0をoに、＠を※にしてあります。）

追伸
＠あさと本人は、出張のため、今回は欠席です。
皆さん楽しんで下さいませ。

名張～折敷地～飛騨エアパーク～上野。1時間50分、50キロ、Ave27.2km/h。

お尻の痛みも少し和らいできたように思えたので、
思い切って、午後のライドへお出かけ。

名張～折敷地～飛騨エアパーク～上野。
1時間50分、50キロ、Ave27.2km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/114468333
あまりに久しぶりのライドで、スタートしてからしばらく、サイコンのスイッチを押すことを忘れてました。
赤保木で気がついて、そこから記録してます。

できるだけ平坦な所を走りたいと思ったので、
瓜巣峠も、ロッセも省略しちゃった。
で、やはりケイデンスを上げるとお尻に痛みが生じるので、
中負荷、低ケイデンスを心がけて走りました。

それでも、たまにダンシング練になっちゃいましたけどね。(^_^;)

恵比寿トンネルを抜けて、大萱を下っているとき、
ANCHORに乗っているローディーとすれ違い。
初めて見る人だけど、
もしかしたら、きたちょうのお客さんじゃないかなあ。
越山くんの知り合いの可能性が高いね。

飛騨エアパークでは、乗鞍岳は見えませんでしたが、
滑走路をバックに、パチリ。
高台なので、360度のパノラマは気持ちいいですねえ。



SFRとまではいかなくても、
低ケイデンスでゆっくり回していくと、
シューズのフィッティングがすごく効果を発揮しますね。
ビンディングに対する、シューズ側の遊びが少なくなるので、
ダイレクト感が増すと同時に、
熱成形のおかげで、変な違和感は少ないです。
ただ、インソールをあとから変えている分、
成形時の足の位置より、ほんの少し持ち上げられている感じがあるかな。
もうちょっときちんと走れるようになってから、KEEP-ONEに持ち込んで、
再度、熱成形をするつもりです。

まだ万全の体調ではないけれど、
やっぱり、外練はきもちいい！！
もう少し回復したら、またみんなを誘って走りたいなあ。

ローラー台で30分。

昨日は、固定ローラーで30分。
最初は軽い負荷で、ケイデンス高めで回してみたんだけど、
5分も経たないうちに、痛みが再発。
で、ちょっと休んで痛みが引いてから、
今度は、中負荷＆低ケイデンスにチャレンジ。
200ワット、ケイデンス50を目安に、ゆっくりとペダリング。
これくらいだと、痛みの出方がきつくないんですよね。
それでも、10分弱で痛みを感じてくるため、休憩をはさみながらのペダリング。
軽く汗をかいた程度しか乗れませんでしたが、まあ、こんなものかな。
また、様子を見ながらちょっとずつ乗っていきたいですね。

瓜巣峠～宮地～三川～新張。一時間半、40キロ。

外でチャリに乗るのは、二週間ぶりですわ。
研修会と持病の悪化で、全く乗れていませんでしたが、
久々にCR-1でお出かけしました。

瓜巣峠～宮地～三川～新張。1時間24分、39.6キロ、Ave28.1km/h。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/112532382


途中、新張から上った上野町で、北アルプスをバックにパチリ。
残雪もほとんど消えて、夏山になってますねえ。
これから、だんだん秋が深まって、冬へと向かっていくことでしょう。

最初、瓜巣峠にさしかかったときに、お尻に痛みを感じ、
そのまま名張のコンビニで用を足したあと、軟膏を塗布。
でも、お尻の外側が痛いのではなく、内側に引っ込んでいるおできの部分が痛いので、
内股にパワーを掛けるたびに、どうしても痛みが生じます。
それでも、お尻を浮かせると多少痛みが少なくなるので、
宮地で引き返し、そのまま三川へ向かって、あとは新張から上野へ上って帰ってきました。
宮地あたりからは、基本的に「ダンシング練習」ですわ。
痛みが大きくなったら、漕ぐのをやめて、ちょっと座って休みますが、
あとは、できるだけダンシングで漕ぎっぱなし。
まあ、それはそれで練習になったのでしょうか・・・。

思い返せば、2年前、この病をきっかけにして、サドルをSMPにしたんですよ。
直接お尻のおできを圧迫しないサドルということで選んだのですが、
そのあと、私の定番になってくれました。
でも、今回は、サドルに関係なく、まだ痛みが残っているようで、
なんとももどかしいですわ。

もうちょっと治療が進まないと、
きちんと外練をするのは難しいようですね。
あわてず、マイペースで調整していきます。