小鳥峠から下小鳥ダム、角川の3時間コース。無料のキュウリ、美味しかった！

今日は3時間コースへお出かけ。
赤保木～飛騨牛街道～小鳥峠～下小鳥ダム～角川～古川～瓜巣峠～赤保木。
2時間56分、85．5キロ、Ave28．9km/hでした。

ここ数日の雨でチャリに乗れない分、
ジムに行ったり筋トレしたりしてたので、
小鳥峠でも良い感じで踏み込めました。
辛いときはリア23～25tになるんだけど、
今日は21tメインでいけましたからね。

いわゆる、背中を猫背にして骨盤を立てて乗りましょう、
という雑誌の記事があるんだけど、
猫背にすると、2時間弱で私の背中は悲鳴を上げます。
肩の部分はアーチを作る必要があるので、
首の付け根を上に引っ張り上げるような意識を持ち、
腰は自然体であまり立てようと意識しすぎないようにしてます。
そのほうが、腰が長持ちするし、結果的に良い踏み込みができます。
このあたり、いろんな乗り方というか、意識差があるものですね。

下小鳥ダムを過ぎ、角川と天生峠の分岐点に、
元田郵便局があるんだけど、
そこには水槽に浮かべたキュウリが。
「自由に食べて下さい　塩もあります」だって。(^。^)
そんなわけで、1本いただきました。
もちろん、塩をふりかけながら。

美味いなあ。
なんか、「となりのトトロ」に出てくる、
川で冷やした野菜を食べるシーンを思い出します。
あれを見て、野菜を好きになった子どもさんもいるんだよね。
ちょっと走り疲れた体に、塩味の野菜はすごく美味しい。
ありがたく頂戴いたしました。

元気が出たついでに、最後は瓜巣峠をひとっ走り。
気持ちの良い一日でした。

昨日の2時間ライド。位山～美女峠～農園街道。1時間57分、54キロ、Ave27．6km/h。

昨日の午後、2時間ライドへお出かけ。
石浦～位山～久々野街道～美女高原～農園街道～町方～松ノ木。
1時間57分、54キロ、Ave27．6km/hでした。

走りながら頭の中に流れているのは、
最近ipodに入れた曲のひとつ。
それは・・・
「崖の上のポニョ」！！
ペダリングしながら、頭の中で、
「ポ～ニョポニョポニョ、さっかっなっのっこ！」
というフレーズがエンドレスで流れるんですよ～～・・・。(^_^;)
特に、上りでケイデンスが70くらいになったときが、
一番しっくり来るんだよなあ。
これ、しばらく続きそうです。(^^ゞ

美女高原では、どこかのテレビ局が、
テレビ映像（？）を撮影していました。
お客で来ていた女性を主に撮っていたようだけど、
もしかしたらチャリンコの私も撮してくれたかも。
どこかのテレビ局の番組で、
「サルボボレーシング」のウエアが出ていないかなぁ・・・。

美女高原から農園街道へ。1時間26分、37キロ、Ave25．6km/h。

午後の貴重な2時間を使って、
今日もチャリでお出かけ。
江名子町～山口～美女高原～農園街道～町方～松ノ木。
1時間26分、37キロ、Ave25．6km/hでした。

最近できたばかりの、サルボボレーシングのウエアに身を包み、
一回りしてきたんだけど、
これはいい！！
デザインもいいし、素材も一流ですね。
Mサイズで、ちょうど体にピッタリきます。
腕は日焼け防止のアームカバーを付けてます。

なんとなく、脚に力が入りやすかったような気がする。
短い上りだけど、グイグイ回していこうとギアを上げても、
良い感じで脚が回ってくれました。
とはいえ、持久力はなかったですが。(^^ゞ

ほんの少し、秋風っぽくなってきて、
一時期のうだるような暑さはピークを過ぎたようですね。
ちょっと落ち着いてライディングできます。
それでも、暑いことに変わりないけど。(^_^;)

久しぶりのチャリ。楽しかった～！！ 位山から美女峠へ。

ほんと、久しぶりにCR-1にまたがりましたよ。
嬉しかったなあ。
午前のお参りを済ませ、夕方のご法事までの2時間、
ゆっくりと走ってきました。
石浦町～位山峠～久々野街道～美女峠～山口町。
1時間35分、42．8キロ、Ave26．8km/h。

あまりに久しぶりなので、
最初は太ももの裏側がつらい感じ。
でも、ケイデンスを105くらいまで上げながら、
位山のふもとまでゆっくりめのアップ。
いつもより軽いギアを回しながら、
久しぶりのチャリを堪能。

美女公園では、
普段よりたくさんのお客さんがわんさか。
子どもたちもたくさん訪れています。
ほのぼのとした風景の中、
再スタートしようとしたとき、
朝日町方面から、5名のチャリ団体が通過。
見ると、結構本格的に走り込んでいる人たちだとわかります。
サポートカーも2台付いているし、すごく早そう。
少しおくれて山口町方面へ追いかけていくと、
サポートカーの先導がゆっくりになっていたため、
途中で追いつけました。

メンバーに聞いてみたら、
岐阜のお方だそうです。
何でも、諏訪で合宿をして、
それを終えて岐阜県方面へ走り込んできたとのこと。
それって、すごい距離じゃない？？
しかも、今日は岐阜へ向かわず、
高鷲スノーパークにて宿泊とのこと。
まだまだたくさん峠は待ち受けていますよ～～
団体さんの写真を撮りたかったけど、
美女峠の下りでまったくその余裕なし。
挨拶をして、山口町にてお別れしました。

さすがに、あそこまで追い込んで
走るってことはしていないよなあ。
ダラダラした走りを続けている気がするなあ。
もうちょっと気合いを入れようかな？？

昨日帰ってきて・・・

昨日の夕方に帰ってきたんだけど、
今日はさすがにお仕事モード。(^^ゞ
ちゃりんこはお盆の間はおあずけかも。(^_^;)

今日はキリちゃんと一緒に城山遊歩道をジョギング。
KAATSで加圧しながらのジョギングなので、
それなりにトレーニングになるかな。

5日間の里帰り。

今日から5日間、
かみさんの実家（島根県大田市）へ。
チャリンコは積んでいけません。
ジョギングくらいしかできないなあ。

しばらくチャリとはお別れです。(^_^;)