国府～丹生川周回、シッティング練。1時間45分、55キロ。

こないだのナカイちゃんのオニ引きで、ずっとシッティングしてるナカイちゃんに対して、腰を上げないとまったく付いていけない私の現状。
少しでもハムストリングスを鍛えるために、今回はシッティングしばり。
お尻とハムストリングを意識しながらのライド。

お天気は快晴で、乗鞍もキレイに見えましたが、さすがに涼しさが増しましたね。
丹生川の日陰では、寒さを感じながら漕いでました。
上りで汗をかくので、日陰へ入ると一気に冷えます。
飛騨エアパークで、日差しを浴びながら、パチリ。


コースは、赤保木～瓜巣峠～名張～宮地～折敷地～大萱～飛騨エアパーク～三川～上野～松之木。
1時間46分、55キロでした。
シッティングだと、心拍は160手前くらいしか上がらないけど、お尻と脚はパンパンになりますね。
パワーをかけながら、キレイに回す練習をしないとね。

乗鞍青少年自然の家ヒルクライム、47分台！ 中井ちゃんと合流して、平地オニ引き！！

3時頃から、今シーズン2回目のプチヒルクラへ。
江名子～山口経由で、麓のゲートへ向かっていると、向かいから2名のローディーが。
ムサシくんとダイスケくん、140キロ走ってきたんだそうです。
二人ともタフですね。ちょっと逆光だったけど、写真をパチリ。


そのままゲートを通過して、淡々とプチヒルクラ開始。
前半を抑え気味にして、後半の激坂に脚を温存。
何とか、47分台で上りきることができました。
一覧表に記帳したとおり、今はこうして走れることに大きな喜びを感じています。
ヒルクライムはしんどいけど、この喜びがあるから、頑張れるんですよね。


下り始めてからすぐに、下からものすごい勢いで上ってくるローディーが。
よく見たら、ナカイちゃん！！
塩屋でムサシくんたちとすれ違い、私が上っていることを聞いて、追いかけてきてくれたらしいです。
そこから再び上り直して、ナカイちゃんの写真をパチリ。


そこから麓までは、オニのようなダウンヒル。全く付いていけない・・・。
途中、ペースを合わせてもらいながら、岩滝の農園街道では上りのオニ引き。
その後、先週末の群馬で、E1でなく、ついにプロツアーで走ったことを聞いて、マジビックリ。
とうとう、そこまで上り詰めちゃいましたか。
すごい世界で走ってるんやね。国内トップや、外国人選手と一緒に走ってるんやなあ。
下って、根方～三川の平坦でも、引き続きのオニ引き。
脚パンパンになりましたわ。

今日は、2時間47分、78キロ。
ヒルクライムよりも、終盤の平坦のほうがしんどいという、すごいライド。
でも、ナカイちゃんと走れるようになるとは、3年前は想像もつかなかったからなあ。
ちょっと感慨深いものがあります。
ナカイちゃんにとっては練習にならなかっただろうけど、私にはすごい刺激になりました。

かっちゃんサイクリング部、2回目のライド。丹生川～国府反時計回り周回コースへ。

27日午後1時、ナカタニサイクルの前に集合して、マッタリライドへ。
定休日のナカタニさんからむりやりポンプを借りて、エア補充。
ここのお客さんだから、許してね。


今回、ライドの主役は、このお二人、ミキちゃん&メグちゃん。
色違いのBASSOでおそろいのロード。
カラーリングだけでなく、コンポも105と、かなりしっかりしてます。


かっちゃんサイクリング部だけど、かっちゃんは所用で欠席。
で、私と共に彼女たちのエスコートをしてくれたのが、ノジリさん。
いろんな話題で会話も楽しみながら、二人をリードしてくれました。


一緒にエスコートしてくれた、ハラダさん。
右ヒザを痛めているとのことで、今回のマッタリライドに急遽参戦。


まずは、飛騨エアパークへ。
BASSOを前に、みんなで記念撮影。
みんな、いい笑顔をしてます。
青空もいい感じですね。


大萱から折敷地へと向い、やはりここへお立ち寄り。
3Dアートのできばえは、なかなかのものです。


あとは、下り基調の道を進み、岩舟公園にて一休み。
上った後の後半は、楽しいライドとなります。


国府の平坦を、みんなで楽しく語り合いながら、高山まで帰りました。


今回のコースはこちら。
松本町～下切～町方～飛騨エアパーク～大萱～折敷地～宮地～名張～赤保木。
2時間55分、47キロでした。
マッタリだけど、皆さん良いペースで頑張ってくれましたよ。


今度、一緒に走れるのは、10月24日になるかな。
次回を楽しみにして、解散となりました。

下小鳥ダム反時計回り。今谷林道で仕上げ。3時間半のライド。

100キロコースをめざして、午後からお出かけ。
下小鳥ダム反時計回りの周回ライドです。

瓜巣峠を越えて、そのまま古川を抜け、河合町方面へ。
宮川沿いは向かい風でしたが、角川からの上りで、追い風に。
いいペースで、元田まで上り、そのまま下小鳥ダムへ。
ここまでノンストップで1時間半でした。
湖面をバックにパチリ。


イーブンペースで夏厩の宮春まで上り、ドリンク補給。
今回は、ソフトクリームは食べませんでした。
昨日までのカーボローディングが効いているようです。(^_^;)

小鳥峠を抜け、飛騨牛街道と今谷林道でシメ。
ロングの後半に峠を上ると、脚にきますねえ。


相変わらず、スマホのサイコンの調子が悪く、途中区間をきちんと計測していないようです。
それでも、95キロ以上は走れたかな。
明日は、マッタリライドを楽しみたいと思います。

モンデウスから農園街道をめざすも、機材トラブルで断念。

23日、午前中にお仕事を済ませ、午後からライドへでお出かけ。
モンデウスまで上り、そのまま朝日街道へ。
たくさんの人出で賑わう美女高原で写真を撮り、そのまま農園街道を上っていきました。

途中から、定期的にタイヤをハスる音が聞こえるなあ、と思っていたら、
リアのホイールが波打っています。
スポークのテンションが、一部下がってユルユルになっていたみたいです。
農園街道のてっぺん手前でそのことに気付き、そのままリターンして美女高原を下って帰宅。
1時間53分、47キロのライドとなりました。



帰ってから、さっそくコシヤマ君に修理を御願い。
ホイールの振れ取りはバッチリです。
私の乗り方が荒いのかなあ。
とりあえず、ホイールのスポークは硬めのテンションで仕上げて貰いました。

森部経由の周回へ。2時間ちょいのライド。

午後になってから、2時間チョイのライドへお出かけ。
法座や出張などが重なって、なかなか走れなかったので、ちょっと久しぶりになりますね。
楽しみながらの2時間でした。

瓜巣峠を越えて、いつもの国府～丹生川周回に向かいますが、途中から脇道へ。
森部から、ロッセ方面へ上りました。
そこから、荒城温泉恵比寿の湯を抜けて、折敷地から大萱へ。
飛騨エアパークからは、乗鞍が見えなかったけど、空港をバックにパチリ。
そのまま、三川から上野を抜けて帰りました。


runtasuticのアプリは、距離長め、Aveスピード高めに表示されるみたいですね。
2時間5分、64キロとなっていますが、実際には55キロくらいでしょうか。
上りの要所では、心拍175くらいまで追い込むんだけど、あとは自分なりの良いペースで走れますね。
楽しいし、走っていてワクワクします。
こういう気持ちを大切にして、今後も走りたいですね。

美女峠～農園街道～折敷地～瓜巣峠。良いペースで。

14日は、午後から2時間半のライドへ。
美女峠～農園街道～折敷地～瓜巣峠。
美女峠は、けっこう本気モードで上り、16分台をゲット。
そのまま、農園街道の最高地点で、パチリ。


そのあとは、折敷地から宮地、名張を経て、瓜巣峠を越えてゴール。
江名子～塩屋～美女峠～農園街道～岩滝～北方～大萱～折敷地～宮地～名張～瓜巣峠～赤保木。
2時間半、65キロでした。


アプリによっては、75キロと表示されることもあるけど、実測は、この65キロが合ってるかな。
適度に追い込みながら、楽しく走れました。

丹生川～国府周回コースへ。3人でスタートしたのに、なぜか6人に？？

12日は、ビギナー1名を加えた3名で、丹生川～国府周回コースへ。
皆さんの心がけが良いおかげで、良いお天気の中で走ることができました。

国八食堂の手前から、丹生川へ向かう道路を上っていくと、右手に鉄工所が見えてきます。
実は、参加してくれたビギナーの職場が、この鉄工所だと判明。
今後は、良いお天気の日は、ジテツウができるのでは、と確認しながら、職場を通り過ぎました。
飛騨エアパークの上り口に到着すると、前方から2名のローディーが。
ハラダさんと、古川のお仲間でした。
方向を変えて、折敷地までご一緒して下さいましたよ。

そのまま飛騨エアパークまで上り、全貌を明らかにした乗鞍岳をバックにパチリ。
まずは、最初から走っている3名のメンバーにて。



続いて、ハラダさんとお仲間をご一緒に、パチリ。
明らかにガチで速いお二人なんですが、今回は折敷地までご一緒して下さいました。。


その後、峠頂上の休憩地点で、ミツイさんが合流。
神岡から道の駅古川にクルマを駐め、そこから走ってこられたようです。

そのまま、折敷地に下りると、知る人ぞ知る石垣アートのお宅へ。
何年もかけて、順番に作り足していったアートの数々。
ジバニャンもいましたね。(*^_^*)


宮地から名張へ下り、高山市街地まで平坦を走るつもりでしたが、
ミキちゃんの健脚もあり、予定を変更して瓜巣峠へ。
最後まで頑張ってのコースとなりました。

松本～下切～新張～町方～飛騨エアパーク～大萱～折敷地～宮地～名張～瓜巣峠～赤保木。
2時間56分、55キロでした。
ちなみに、このアプリは、走行距離が長め、Aveスピードが速めに表示されるようですので、
実際の走行距離は、たぶん47～48キロくらいじゃないかな。

参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました。

明後日のサイクリング部コースを試走。雨に祟られたけど・・・。

天気予報はあまり良くなかったけど、とりあえず降っていなかったので、思い切ってお出かけ。
明後日に予定している、ビギナーと一緒のサイクリング部のコース試走を兼ねて走ってきました。
基本は、国府～丹生川周回コースなんだけど、いつもの時計回りではなく、反時計回りで。
できるだけ坂道を避け、平坦基調のコースになるよう心がけてみました。
前半にアップダウンを持ってきて、後半にゆるい下りと平坦を持ってくると、反時計回りの方がいいかな、と。
三川から町方へ上り、そのまま飛騨エアパークを抜けて、大萱へ。
折敷地に下りたところで、恒例の石垣アートの前でパチリ。
個人の趣味とは言え、なかなかの出来ですよね。


その後、岩舟の滝手前で雨に降られ、しばらく雨宿り。
小降りになったところで再出発し、国府から三川までは雨が上がっていたものの、
また赤保木あたりから降り始めて、市街地では雨の中を走って帰りました。

コースは、松本～三川～町方～飛騨エアパーク～大萱～折敷地～宮地～名張～赤保木。
1時間40分、52キロでした。
このアプリは走行距離が眺めに表示されるので、実際には、46キロくらいでしょうか。
周回コースとして、できるだけ平坦を心がけると、このコースがベターかな。
あるいは、時計回りで走ったほうが走りやすいかも知れませんね。

３年ぶりに、乗鞍青少年交流の家へ。５０分切れた～♫

朝の大雨警報は何だったんだというくらいの、気持ちの良いお天気。
晴れた空のもと、今日はプチヒルクラへ。
３年ぶりに、乗鞍青少年交流の家まで上ってきました。

山口町を抜けて、岩滝を上り、まずはゲートへ。
ここで呼吸を整えてから、上り始めます。


３年前のピーク時は、３９分で上ってました。
今回は、５０分台で何とか上りたいと思いながら、一定のペースで淡々と。
スキー場手前の激坂で、２８ｔに入れるも、かみ合わせが悪く、カチャカチャいってギア抜けするので、２５ｔへ。
そういえば、surly２号で、今まで２８tを使ったことなかったんだなあ。
どうにかこうにか激坂区間を抜けて、無事にゴールへたどり着きました。


タイムは、概算で４９分！
たぶん、４８分台だと思うんだけど、スマホのサイコンでは正確な区間タイムを区切れませんでした。
思っていたよりもいい感じで上れたので、すごく嬉しかった。

帰りには、お気に入りの看板の前でパチリ。


今日のコースは、江名子～山口～岩滝～ゲート～乗鞍青少年交流の家～ゲート～岩滝～塩屋～松之木。
２時間７分、５６キロでした。

３年前の６月１８日、ここを上り、下ってきたときに事故に遭ったんですよね。
それ以来、再びここに上れる日をひそかに待っていました。
個人的に、スゴく感慨深いライドとなりました。