サドルを替えてローラー台。

＠カマヤンから借りた、Compositeを付けて、
昨日と今日、1時間ほどずつのローラー台。
今の感触では、こっちのほうがいい感じかな。

formaは、お尻をあまり固定せず、
ポジションの自由度が少し多めなのですが、
お尻の裏の、2点を中心に体重がかかる感じがあって、
座骨のところが痛くなりがちです。

それに対して、Compositeは、「ここ」というポジションがハッキリしていて、
そこにお尻を当てはめると、4点ないしは6点くらいで、安定して固定される感じ。
前上がりでもなく、前下がりでもなく、今の標準的な取り付け角度の場合、
やや後ろ乗りで、斜め前方にパワーを掛けるときに、一番安定します。
もっと前乗りにして、やまめポジション的に背中を真っ直ぐにすると、
サドルを前下がり気味にした方が、しっくりパワーを掛けられますね。
今は、後ろ乗りにしているので、標準セッティングで、ちょうどいいです。

今後、外練で乗ってみて、このままの評価であれば、
formaを売って、Compositeを買っちゃうかも。(^_^;)

走行会 アルバムのアドレス

http://www.imagegateway.net/p?p=EKjD7guGcsM&t=ICw

サドル 乗り比べ

そうそう、画像アルバムのアドレス、
うまくリンクしてなかったかな。
このアドレスで、いけると思います。
見ていってください。

http://www.imagegateway.net/ph/OPA/VisitorEntrance.do?p=EKjD7guGcsM&c=3ksCaay3UKEJ1hwSCU&d=

今まで、SMPのformaを使っていましたが、
＠カマヤンからCompositeを借りて、乗り比べています。
右が、取り付けたComposite、左は、外したforma。
座面の幅、座骨の固定形状など、比べるとかなり違います。
初めてSMPに乗ったのが、実はCompositeの方だったので、
そのときの感触を思い出しながら、ちょっと乗り比べてみますね。
ほんと、人によって合う、合わないという微妙なところがありますから。

飛騨ローディー 夏の走行会＆オフ会。ロッセ～岩滝～山口。70キロ、

10名のメンバーで、夏の走行会へ。
松之木～町方～三川～三日町～宮地～ロッセ～折敷地～大萱～飛騨エアパーク～町方～岩滝～山口。
73キロ、2時間53分、Ave25.2km/hでした。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/activity/101290874

写真アルバムはこちら。

http://www.imagegateway.net/ph/OPA/VisitorEntrance.do?p=EKjD7guGcsM&c=3kskfazEUrCLlfXx05&d=

善応寺前で記念撮影のあと、10名でコースへ。
ロードバイクに乗り始めて2ヶ月という＠西村君が初参加でしたが、
マラソンをやっていたということもあり、
体力＆スタミナはすごいものがありますね。
最初のうちは、集団走行に慣れていないこともあり、
集団から離れてしまいがちでしたが、
上り区間に入ると、先頭集団と一緒にグイグイと上ります。
これは、ヒルクライマーの素質、充分じゃないですか？
今後が楽しみ。

宮地～森部あたりでは、先頭交代をしながらローテーションのやり方を教えてもらったり、
一人で走るときとは違った練習ができましたね。
相変わらず、＠I本ちゃんのおしゃべりは全開でしたよ。
集団走行で隣の人を前に行かせるときに、お尻を押してあげるといい、という話から、だんだん話がふくらんでいき、
それを目的にレースに出ようか、という意見も。(^_^;)

町方から岩滝へ上るコースでは、
地元のローディー1名と遭遇。
リドレーに乗っている＠原君は、雰囲気が＠カマヤンそっくり。
最初に遠目で見たときには、どうして＠カマヤンが先に行っているのかと目を疑ったくらい。
岩滝への上りでは、けっこういい感じで上っていたので、走れる人なんでしょうね。
次回の走行会ではぜひご一緒したいですねえ。

終わったあとは、恒例のオフ会へ。
今回は、ヒラノグラーノにて、ビールとワインで楽しい時間を過ごしました。
＠ナベさんのレクチャー、個性的だけど、奥が深い。
来月は、みんなで乗鞍に上りたいね、という話で盛り上がりました。
次回の走行会は、ヒルクライム大会かな？
しかし、街中から乗鞍の上まで、2時間で上るって言ってたけど、
凡人には、それは、無理！！
いったい、どういうペースで走れば2時間で行けるんでしょうねえ。

というわけで、参加して下さった皆さん、ありがとうございました。

西ウレ峠～馬瀬～山之口～位山峠。109キロ、3時間50分、Ave28.3km/h。

久々に、100キロ越えのコースへお出かけ。
考えてみると、外練できたのも久しぶりかも。
西ウレ峠～馬瀬～山之口～位山峠。
109km、3時間52分、Ave28.3km/h。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/101027711

山田街道を経由してせせらぎ街道を抜け、西ウレ峠から大原へ。
道の駅でドリンク補給してから、馬瀬へ下り、
萩原の生協で宇治金時のかき氷を堪能。
山之口から位山峠を抜けて、
刈安の水を飲みながら、帰ってきました。



今日はちょっと涼しくて、道路沿いの温度計も、最高で27度でしたね。
西ウレ峠では、お昼過ぎにもかかわらず、22度だったし。
湿度もカラッとしていて、比較的走りやすい一日でした。

明日の走行会も、こういうお天気だといいですね。
走行会11名、オフ会11名の予定になっています。
それでは皆さん、明日は楽しみましょう！！

surlyで配り物。市内を一周、1時間ほど。

配り物を背負って、surlyでおでかけ。
市内をグルッと回って、1時間ちょっとのポタリング。
久々に涼しい市内を走ってきました。

途中、山王トンネルのところでパチリ。
夏休みなので、小中学生も所々でチャリンコに乗って走ってます。
相変わらず、後ろからブチ抜いてやりますわ。

神坂峠や乗鞍のヒルクライムを走ってから、
体重がいい感じで推移してきています。
食事にはかなり気を遣うようになりました。

今までだと、67キロあたりをウロウロしていたんだけど、
ここ数週間は、63～64キロですからね。
これ以上絞ろうと思うと、今度は晩酌も控えないといけないかなあ・・・。
まあ、この体重で不満はないので、しばらくこの食生活を続けていきます。

24日の走行会＆オフ会に参加の皆様、
お天気は良さそうなので、
一緒に走って、飲んで、語れるのを楽しみにしています。

飛騨ローディー 2011夏の走行会＆オフ会のお知らせ

飛騨ローディー　2011夏の走行会＆オフ会。

　日時　7月24日（日）　走行会　午後2：45　善応寺前集合　3：00スタート
　オフ会　午後7：00　ヒラノグラーノ（上川原町）　2時間飲み放題付き　4,000円

　走行会は、昨年の走行会コース（ロッセ方面）をベースに、2時間半～3時間のコースを走行する予定です。健脚組とまったり組に分かれ、それぞれのペースで走りたいと思います。

　オフ会は、ヒラノグラーノにて、2時間飲み放題付き　4,000円です。走行会は雨天中止となりますが、オフ会は開催致します。
　予約の都合上、22日のお昼までに参加表明をお願い致します。
連絡先：朝戸　臣統（asato52gou※gmail.com）
スパム防止のため、※を＠にして送信してください。

乗鞍スカイラインサイクルヒルクライムの写真。

先週のヒルクライムの写真です。
後ろにちらっと写っているのは、＠Ｍ本ちゃん。
ちょうど、併走しているときにカメラに写ったのね。



それにしても、いい天気だったんだなあ。
景色を楽しむ余裕はあまりなかったからね。

＠カマヤン、＠ノジリさんと3名で、下鳥ダム周回コースへ。

午後から3名で、下小鳥ダム周回コース（反時計回り）へお出かけ。
3時間、85．7Km、Ave28．7Km/hでした。

コースはこちら。

http://connect.garmin.com/activity/99245255

＠カマヤン、＠ノジリさんと、中切町のコンビニ前で待ち合わし、
瓜巣峠から走り始めました。
それにしても、＠ノジリさんはなんとノースリーブ！
まるで、トライアスロンの選手みたい。
日焼けは気にならないとのことですが、私はきっちりとアームカバーを付けちゃいました。

河合町元田の自販機でドリンク補給したあと、下小鳥ダムへ。
ここで記念撮影。
ロード3台、なかなかかっこいいです。
そのあと、夏厩の宮春前で再度ドリンク補給し、
小鳥峠を越えて、帰りました。



＠ノジリさんとは初めて一緒に走りましたが、
きちんといいペースで付いてこられるので、すごく走りやすかった。
けっこう低めのケイデンスで、パワフルなペダリング。
バイクもかっこいいし、うらやましいなあ。

＠カマヤンや＠ノジリさんのバイクと並べると、
さすがに、5シーズン目のバイクは見劣りするような・・・。
しかし、我が家の財務大臣は、なかなか厳しいので、
もうしばらく、このバイクでがんばるか。

昨年の飛騨ローディーコースにて。

昨春の飛騨ローディーコースへお出かけ。
瓜巣峠～ロッセ峠～飛騨エアパーク～岩滝。
2時間14分、59キロ、Ave26.4km/hでした。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/activity/99027958

スタートしてすぐに、万人橋のふもとで、妖しいアロハを着た人を発見。
リハビリから戻ってくる途中の、＠ナルさんでした。
う～ん、スーパークールビズでしたなあ。(^_^;)

ロッセの上りは、木陰も多くてそれなりに涼しかったけど、
それ以外の日なたは、かなりの暑さ。
飛騨エアパークでも、ちょっとバテ気味になりながら、パチリ。
北アルプスは、残念ながら雲に覆われていました。


テレビのコメントで、お医者さんが言ってましたが、
「微量の放射性物質を気にするよりも、紫外線による日焼けの発ガンについて心配した方がいいですよ。」
とのこと。
う～ん、他人事じゃないなあ。
今日は、ちゃんと日焼け止めを塗ってお出かけしましたが、
私の顔の黒さは、もう手遅れかも知れません。
だんだん、松崎しげるに近づいている気がする・・・。