一週間に5万6千歩!
血液検査による尿酸値の上限は7ですね
先日の検査ではじめて7の数値を記録してしまいました
「ためしてがってん」によると この数値は痛風予備軍だそうです
これはまずい 数値を減らさなければ!
体重制限 食事療法のほか 歩くことを勧められました
一週間に5万6千歩がノルマです
まずは巣鴨まで歩きましたよ
自然に足が向いたのがこのアパートでした
48年前 結婚してすぐに住み着いたアパートです
6畳ひと間に 台所 トイレがついて家賃が6000円でした
改築されてましたが 二階の右角の部屋が新居でした
ここで 長女が生まれています
あっという間に48年が経過しました
あちこちにあった空地も住宅が立ち並び 当時の面影はありません
巣鴨地蔵でお参りをして帰路につきました
この日の歩数は1万4千379歩
一日平均の8000歩を上回りました
久しぶりの達成感に浸り気分がいいですね
これからも バスと電車を併用しながら達成感を味わっていきます
血液検査による尿酸値の上限は7ですね
先日の検査ではじめて7の数値を記録してしまいました
「ためしてがってん」によると この数値は痛風予備軍だそうです
これはまずい 数値を減らさなければ!
体重制限 食事療法のほか 歩くことを勧められました
一週間に5万6千歩がノルマです
まずは巣鴨まで歩きましたよ
自然に足が向いたのがこのアパートでした
48年前 結婚してすぐに住み着いたアパートです
6畳ひと間に 台所 トイレがついて家賃が6000円でした
改築されてましたが 二階の右角の部屋が新居でした
ここで 長女が生まれています
あっという間に48年が経過しました
あちこちにあった空地も住宅が立ち並び 当時の面影はありません
巣鴨地蔵でお参りをして帰路につきました
この日の歩数は1万4千379歩
一日平均の8000歩を上回りました
久しぶりの達成感に浸り気分がいいですね
これからも バスと電車を併用しながら達成感を味わっていきます
忙しいのでしょうね。
上限値の説明がありませんでした。
ためしてがってんのおかげで関心をもてました。
街歩きにカメラは必需品です。
面白い発見があります。
いずれご紹介しますね。
楽しくなります。
友人の見舞いも、一直線の交通機関でなく、約束の時間よりかなり多めの余裕をもって遠回りの歩きにしました。
新しい発見があちこちにありましたよ。
アパートの近くを散策して48年前にタイムスリップしました。母が娘を抱いた場所も鮮明に思い出しました。
無理しないことが一番ですね。
マイペースを保ちます。
少しまえの地震が震度4でした。震度数が当たるようになりましたよ。いいことでないですね。
この番組がなければ採血の結果表は観なかったでしょうね。医師も忙しいのかなんのコメントもありませんでしたからね。自分の身は自分で守るということでしょう。これからは、各項目の上限値とにらめっこでしょうね。
知り合いがオーナーのアパートでした。
毎月、住人たちの家賃を集める仕事がありました。
安い理由は手間賃でした(笑)
電車に乗ったりバスに乗ったり歩いたり。
足腰軽く出張ってます。
合格、鐘三つですね。
一気に5以下は無理でしょうが目指します。
おかげさまで続いています。
手帳にその日の歩数を記載するのが楽しみになりました。
足腰も軽くなって腰痛もだいぶ楽になりましたよ。
江戸時代のひとたちの偉さを改めて感じてる今日この頃です(笑)
前回の「ためしてがってん」は実にタイミングがよかったです。番組を見ながら要点をメモしておきました。
あわてて採血結果の表を見ました。
尿酸値上限の7!
数字が目に飛び込んできました。
家人もびっくり。
翌日から歩き始めました。
用事で遠方に行くときは早めに家をでてひと駅、ふた駅を歩きます。
おかげさまでpochikoさんと同じように足腰が軽くなりました。
アパートはきれいに改修されてました。
3年暮らしたアパートです。
いろんな思い出が頭をよぎりました。
日記をつける楽しみも増えました。
これからもいままで気づかなかった景色を発見するかもしれません。
体調も良好です。
少なくも次回の採血検査まで続けて結果をみます。
三日坊主にならない自分が不思議です(笑)
不思議なもので、腰痛が軽くなって両足も違和感なくスムースに出るようになりました。
しかし過信は禁物。
様子をみながら歩き続けてます。
意外や意外、ビールはそれほどでもなく、多少なら大丈夫のようです。
1100万人が痛風予備軍。
野球でいえば二軍ですね。
一軍昇格しないよう歩き続けますよ。
歩くのっていいのですね
一日8000歩以上 中々達成できません
家籠りの時(主婦は多いです)は5000歩になってない時があります
やはり時間を決めて歩くべきですね
街の探検も面白いでしょうね
そして、その目的はいくつもの有効な付属品を与えてくれますね。
尿酸値軽減のためのウォーキングが、その日には若い頃の思いで辿りの素晴らしい歩きとなったので、ただ漫然と歩きことよりどんなイイコトでしょう。
歩き目線での発見レポートがこれからも期待できますね。
無理のないようお続けください。
尿酸値、初めて知りました。
私、今までの血液検査で一度も注意されることなく来たものですから。
ウォーキングで昔のアパートへ。懐かしかったでしょう。
48年前、トイレと台所付きで6,000円は安いですよ。
40年前の仙台、畳一畳1,000円と言われてました。
台所もおトイレも共同。お風呂は近くの銭湯でした。
何かきっかけがないと続きませんね。
引っ掛かって良かったと思うことにしましょう。何事もプラス思考でね♪
さて、お次はどちら方面へ行かれますか?
4.9でした。
合格点でしょう?
歩くのが良いんですね。
なんでも運動なんですね。
歩くのはあまり好きじゃないんですけど、それに代わる運動は十分すぎるくらいしていますから効果が出ているのかもしれません。
継続は力です。がんばって三日坊主にならないでくださいね(夫は三日坊主です。)
歩く事は体に良い事で、私もかなり歩いては居ると思うのですが
それでもまだ足りない様な気がします。
そこで尿酸値が高くなり始めたオヤジさんは
一日8000歩を目指して、懐かしい場所へと。
いろいろな思い出に沁みついたアパートを目指されたのですね。
48年前のアパートが改装されたとはいえ、まだ健在だったのは嬉しかったと思います。
これからも、一日8000歩を目指して、思い出を辿る事になりそうですか^^
私も夫が交代勤務に代わって常日勤になってから
朝夕のヒメの散歩効果でしょうか。
えっと…体重は減らないんですけど^^;
膝や腰の痛みとは無縁になっているこの頃でした。
早速運動、1万4千歩超えは頑張られました。
歩くのはいいですねえ。
車では行かないところや、見ることなく行き過ぎるところを、ゆっくりと見て、思い出にも浸れますもの。
ようございました。
これ以上、値が上がらないように気を付けましょうね。
そんなことですが健康管理しなくちゃとおもいました、