走って歩いて走って

　風は強いものの、朝から青空が広がった。昨日までは春霞なのかPM2.5なのか、遠くがシラっちゃけて埃っぽかったのだが、風が吹き飛ばしてくれたのか、紫外線バリバリの真っ青な空になった。



　日差しが強いので、アンも窓辺で体を伸ばし、外の景色を堪能している。まるで初夏の空気感なのだ。



　こんな日にランニングしないなんて選択肢はない。朝食後には早速着替えて準備をする。



　コースはどうしよう。里山を走る滝桜コースにしようか、それとも阿武隈川の土手を走るコースにしようか。4月は観光客が殺到する滝桜コースは敬遠していたが、桜も終わったので観光客もいないだろう。



　どっちがいいと思う？とタミちゃんに聞くと、こんな天気がいいのなら、視界が広い土手のコースでしょという。やっぱりそうかな。暑くなったら日陰の多い里山を走った方がいいが、このくらいの暑さなら視界優先だ。

　というわけで出発する。今日は気持ちがいいので、なるべく長く走りたい。15分走って１、2分歩くということを繰り返す。普通にずっと頑張って走るより、強く走って休憩するを繰り返したほうが心肺機能を鍛えるというのを聞いたことがある。筋肉は同じように使うより、休憩を挟んで鍛える方が効率がいい。心臓だって肺だって、筋肉で動いていることを考えれば、インターバル走は理にかなっている。

　そんなことを繰り返しながら、20キロほど走る。安達太良山に雲がかかっていたので、歩いているのを利用してスマホで写真に撮る。



　家に帰ると、2時間10分ほど経過していた。帰り着くなり、強風は暴風に近くなった。この風じゃあ、向かい風だと走れなかったな。