１６日現在、やっと９１・３キロまで来た。あと半月で８９キロ走れるだろうかと、不安が走っている。というのも、急な気温上昇のせいなのか、不調なのだ。
１３日はジムで７５分かけて１０キロ走るのがやっと。どこと言って疲れた部分や、息苦しさがあるわけではなく、アップ後の走行途中における全身倦怠感がある。これは走るのが一番嫌になるような厄介なだるさであって、二度目に水を飲んだらかなり楽になったから思ったより汗をかいていたということかもしれない。年寄りの身体が急な気温上昇に適応できていない循環機能の不全？
１４日にはこんな時の例に習って、家の１８階段往復という補強運動を頑張って、１５０往復をゆっくりと５９分かけたので、時間と心拍数のラン換算で８キロとした。普通は１００往復程度であって、過去２度目の１５０往復を、特に１時間も掛けてゆっくりやったのは初めてのこと。季節への循環機能適応にも、筋肉ではフクラハギを使う離陸時の力加減に、大きな効果があると目論んでのことだ。
そして１６日。雲一つない快晴の春がすみの中、去年からよく通った外１５キロほどの１周コースを変形させてそれ以上は走ろうと意気込んでスタートした。が、両脚に痛みが走る。押さえたアップから２キロを超えた坂道を終えて先ず左ふくらはぎ外側。これは大したことなかったのでだましだまし走り続けたが、４キロを超えて右もも内側の太い腱のような部分全体の痛み。後は無理をせず、円周の直径を辿るように自宅に向かって走ったり歩いたりで計６キロ、直径の残り半分近くはタクシーで帰ってきた。右腿内側には経皮消炎剤を貼って３時間経ったが、明後日には走れそうだ。原因はどうも、１４日の階段往復の疲労残存のように思う。ちなみに、アップも含めた初めの４キロほどは、こんな数値になっている。キロ６分３９秒で、ストライド８５センチ、心拍数１３５ｂｐｍ。極めて好調だったということだろう。好事魔多しで、アップも不足していたということかも知れない。
さて、この季節は外走り専門でいこうかと思っている。室内の方が汗が消えていかないから疲れる感じなのだ。
