本日の朝練。
メインのスイムは、２００ｍフリー×４本。
１本目：４分１０秒。
バイクの効能。
先日、新聞に載っていた記事です。
体に良いとは思っていましたが、
自分が考えていた以上に、
良い運動のようです。
メインのスイムは、２００ｍフリー×４本。
１本目：４分１０秒。
バイクの効能。
先日、新聞に載っていた記事です。
体に良いとは思っていましたが、
自分が考えていた以上に、
良い運動のようです。
今日の英会話は、早めに切り上げ、
北春日部にて、暑気払い（昼食会）
アルコールは、いつものように無し。
この辺では、有名な店のようです。
美味しかったのですが、
女性には、少し量が多すぎるかも。
蕎麦に限らず、色々なメニューがありました。
クロワッサンまでもが。
又１人、英会話をやめる人が。
我々の後に入ってきたＦさん。
明るく飾らない性格で、特に旅行の話はとても楽しかったです。
残念。
この辺では、有名な店のようです。
美味しかったのですが、
女性には、少し量が多すぎるかも。
蕎麦に限らず、色々なメニューがありました。
クロワッサンまでもが。
又１人、英会話をやめる人が。
我々の後に入ってきたＦさん。
明るく飾らない性格で、特に旅行の話はとても楽しかったです。
残念。
本日の朝練。
メインは、８００ｍフリーのハードイージー。
多分、１６分４７秒くらい。
新旧交代。
居間のソファーを交換しました。
こちらが旧。
そして、新しいソファー。
重々しい感じから軽快な感じへ、
新旧交代。
メインは、８００ｍフリーのハードイージー。
多分、１６分４７秒くらい。
新旧交代。
居間のソファーを交換しました。
こちらが旧。
そして、新しいソファー。
重々しい感じから軽快な感じへ、
新旧交代。
本日の朝練。
今朝から、月末のイージー週間。
トータルでも、２０００ｍ泳ぎません。（１８５０ｍ）
メインのスイムは、４００ｍフリー×２本
１本目：８分２０秒。
２本目も、８分２０秒（プルブイ大 使用）
ベストより、１分以上も遅れるようになってきました。
７０歳の坂は、きつい！！
今朝から、月末のイージー週間。
トータルでも、２０００ｍ泳ぎません。（１８５０ｍ）
メインのスイムは、４００ｍフリー×２本
１本目：８分２０秒。
２本目も、８分２０秒（プルブイ大 使用）
ベストより、１分以上も遅れるようになってきました。
７０歳の坂は、きつい！！
土曜日、写真をＵＰするのを忘れました。
フレッシュタウンのお祭り会場。
そして、今朝は、５時起き。
室内ＢＩＫＥ＆筋トレ＆ストレッチ。
真水のシャワー。
ダンベル、今まで、１・２・３・４・６・８kgを使っていたのですが、
５ｋｇでないと対応が難しいトレーニングがあるため、
スポーツ店へ行って、５ｋｇ×2個を買ってきました。
逆に言えば、今までよく何年も、５ｋｇのダンベルが無くて平気だったものです。
５ｋｇがベストと思っても、６ｋｇか４ｋｇで対応していました。
当然ながら、４ｋｇだと軽すぎ、６ｋｇだと重すぎます。
これで、重さはようやく全部揃いました。
フレッシュタウンのお祭り会場。
そして、今朝は、５時起き。
室内ＢＩＫＥ＆筋トレ＆ストレッチ。
真水のシャワー。
ダンベル、今まで、１・２・３・４・６・８kgを使っていたのですが、
５ｋｇでないと対応が難しいトレーニングがあるため、
スポーツ店へ行って、５ｋｇ×2個を買ってきました。
逆に言えば、今までよく何年も、５ｋｇのダンベルが無くて平気だったものです。
５ｋｇがベストと思っても、６ｋｇか４ｋｇで対応していました。
当然ながら、４ｋｇだと軽すぎ、６ｋｇだと重すぎます。
これで、重さはようやく全部揃いました。
今日は、夕食当番。
またまた、カレーを所望されました。
もっとも、レパートリーが全然少なく、
カレーの他の選択肢は、
焼き魚、
焼き肉（あいにく、我が家のカミさんは、肉が食べられません。）
寿司、
手巻き寿司、
刺身
冷凍ギョーザ、
１品加えれば、○○が出来るという簡単レシピ
（八宝菜とか）
こんなものです。
There IS NOT eny choice.
またまた、カレーを所望されました。
もっとも、レパートリーが全然少なく、
カレーの他の選択肢は、
焼き魚、
焼き肉（あいにく、我が家のカミさんは、肉が食べられません。）
寿司、
手巻き寿司、
刺身
冷凍ギョーザ、
１品加えれば、○○が出来るという簡単レシピ
（八宝菜とか）
こんなものです。
There IS NOT eny choice.
今日は、７月３１日以来のＢＩＫＥ。
でも、その時は、猛暑日だったので、戻ってきたらクタクタでしたが、
今日は、余裕・・・一昔前の夏と言う感じ。
湿気が少なく、快適な自転車日和でした。
やはり、３５℃を超すかどうかで、体感は随分と違ってきます。
ＳＷＩＭも調子良く、車で行った時より、ずっと良い泳ぎが出来ました。
どうしたんだろう？
朝、腹一杯食べたのが良かったのか、
それとも「イワシの味噌煮」の缶詰を食べて行ったのが良かったのか？
そこで、娘が一言。
「久し振りに、ＢＩＫＥで行けたのが、余程嬉しかったんじゃないの？」
ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
プールで、「平泳ぎを教えて」と言われたのですが、
平泳ぎは、一番苦手な種目。
キックが上手く出来ません。
「苦手な泳ぎもあるんですね」と、ビックリされました。
しょうがないので、練習方法だけ教えてあげて。
実りの秋。
この辺りの稲作は早稲なので、
そろそろ、刈り取りに入ります。
近くの自治会の花火大会。
明日です。
でも、その時は、猛暑日だったので、戻ってきたらクタクタでしたが、
今日は、余裕・・・一昔前の夏と言う感じ。
湿気が少なく、快適な自転車日和でした。
やはり、３５℃を超すかどうかで、体感は随分と違ってきます。
ＳＷＩＭも調子良く、車で行った時より、ずっと良い泳ぎが出来ました。
どうしたんだろう？
朝、腹一杯食べたのが良かったのか、
それとも「イワシの味噌煮」の缶詰を食べて行ったのが良かったのか？
そこで、娘が一言。
「久し振りに、ＢＩＫＥで行けたのが、余程嬉しかったんじゃないの？」
ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
プールで、「平泳ぎを教えて」と言われたのですが、
平泳ぎは、一番苦手な種目。
キックが上手く出来ません。
「苦手な泳ぎもあるんですね」と、ビックリされました。
しょうがないので、練習方法だけ教えてあげて。
実りの秋。
この辺りの稲作は早稲なので、
そろそろ、刈り取りに入ります。
近くの自治会の花火大会。
明日です。
本日の朝練。
今日のメインは、タイムをドンドン上げていく練習。
（１００ｍ×４本）×２回。
１回目の４本目は、１分４８秒でした・・・まあまあ。
２回目の４本目は、１分５２秒。
さあ、明日は、境のプールでの練習。
以前は、毎日元気に泳ぎに来ていた８２歳の男性が、
ぷっつり、姿を見せなくなりました。
他の人に聞いても、誰も知りません。
心配です。
メールやラインも同じですね。
流したメールに、返事が来ないと、
「何かあったのでは？」
と心配になります。
友達も、ほとんどが７０歳前後になってきたので。
今日のメインは、タイムをドンドン上げていく練習。
（１００ｍ×４本）×２回。
１回目の４本目は、１分４８秒でした・・・まあまあ。
２回目の４本目は、１分５２秒。
さあ、明日は、境のプールでの練習。
以前は、毎日元気に泳ぎに来ていた８２歳の男性が、
ぷっつり、姿を見せなくなりました。
他の人に聞いても、誰も知りません。
心配です。
メールやラインも同じですね。
流したメールに、返事が来ないと、
「何かあったのでは？」
と心配になります。
友達も、ほとんどが７０歳前後になってきたので。
今朝は、
振り替えでＳＷＩＭに行くか、ウォーキングにするか迷いましたが、
結局、ウォーキングに。
約４．３ｋｍ。５９６０歩。
この約１時間が、一番英語に集中出来ます。
戻って来てからは、運動スイッチが入り、
結局、１時間ほど、追加で運動してしまいました。
高校野球、決勝も終わり、
いよいよ、夏は終わり。
週末は、近くの自治体主催の花火大会。
振り替えでＳＷＩＭに行くか、ウォーキングにするか迷いましたが、
結局、ウォーキングに。
約４．３ｋｍ。５９６０歩。
この約１時間が、一番英語に集中出来ます。
戻って来てからは、運動スイッチが入り、
結局、１時間ほど、追加で運動してしまいました。
高校野球、決勝も終わり、
いよいよ、夏は終わり。
週末は、近くの自治体主催の花火大会。
