本日の朝練。
本日の朝練。
イージー週間中なので、
比較的、楽なメニュー。
３月１７日開催のＬＤＳＳ千葉大会。
スタートリストが発表になりました。
３０００ｍ自由形、
同じスイミングスクールのＭさんと、
初めて、同じコースで泳ぎます。
考えてみれば、
今まで同じコースで泳がなかったほうが、不思議。
今朝も５時に起きて、
いつもの、室内ＢＩＫＥ・ストレッチ・筋トレ・階段登りのトレーニング。
８時まで。
その後は、お決まりの真水のシャワー。
このＴＲラジオ。
２０代の時に、買った物です。
遂に、今朝、壊れてしまいました。
ここ１ケ月程は、叩かないと動かなかったので、
もうすぐ、壊れるとは思ったのですが。
運動中の友でした。
それにしても、よくもったものです。
４０年以上。
我が家で、一番古い家電製品でした。
いつもの、室内ＢＩＫＥ・ストレッチ・筋トレ・階段登りのトレーニング。
８時まで。
その後は、お決まりの真水のシャワー。
このＴＲラジオ。
２０代の時に、買った物です。
遂に、今朝、壊れてしまいました。
ここ１ケ月程は、叩かないと動かなかったので、
もうすぐ、壊れるとは思ったのですが。
運動中の友でした。
それにしても、よくもったものです。
４０年以上。
我が家で、一番古い家電製品でした。
土曜日、境へ行く途中で見つけました。
農家の塀に、狭間のような物が。
お城によくある鉄砲や弓の為の小窓です。
大体は三角が多いですが。
ですが、この塀の小窓の形は長方形。
何の為に使用するのか？
不可思議。
ＢＩＫＥ：４１ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
ＢＩＫＥには、気持ちの良い天気。
ただし、行きは空気は冷たく、帰りは南西からの風が強く吹いてきました。
行きは冬の支度、帰りは春の支度が必要。
難しい時期です。
プールも空いていて、ＳＷＩＭは細かな練習がしっかり出来ました。
本日の朝練。
今朝から、月末イージー週間。
メインは、８００ｍフリー。
１５分４５秒～４８秒くらいでした。
今の状態では、まあまあです。
今日で４日連続の朝練。
月曜の筋トレから始まり、５日連続の朝４時５５分起き。
疲れは、昨日がピークだったようです。
昨日は、泳ぎ終わった後、疲れがなかなか取れませんでした。
今朝は、泳ぎ終わってから、スイミングの２階で、簡単なヨガ教室。
（もっとも、ヨガにいきなり入ると怪我するので、準備運動とのことだったのですが。）
股関節、及び背中の筋肉の硬さに愕然としました。
伸ばそうとすると、足が吊ります。
初めての経験でしたが、気持ちが良く。
本格的にやってみたくなりました。
町のサークルの中に、ヨガもあるのでやってみたいのですが、
参加者は、全員が女性と聞き、ちょっとビビッています。
どうしようか？？？
本日の朝練。
久し振りに、Ｉさんが出席。
全然、泳いでいないとのことで、初級コースに。
でも段違いの速さ。
Ｉさんに引っ張られ、初級コースが中級のようでした。
そのせいで、ＳＷＩＭ終了は、７時１５分。
随分、早く終わりました。
明日は、振替で朝練出席予定。
今週は、火曜日～金曜まで４連続となります。
少しは、上達したいものです。
本日の朝練。
それにしても、フリーのフォーミング、
４００ｍを８分は、今の私にはきつすぎます。
これでは、スピード練習。
久し振りに、田舎の高校の同級生とメール交換。
同級会の件で。
元気に過しているようで安心しました。
７０歳になろうというのに、まだまだ働く意欲満々です。
昨日は、杉戸町で催し物があり（落語とかマジックとか）、
それに行ったのですが、受付で受け取った入場券を入れる箱があり、
「６４歳以下」と「６５歳以上」とに分かれていました。
当然、６５歳以上に入れようとしたのですが、
係の人から、「そちらは６５歳以上ですよ」と注意されました。
「６５歳以上なのですが」と答えると、
受付の人が、びっくりした顔。
来月で６９歳になる身としては、ちょっぴり嬉しかったです。
気分を良くして、
今朝も、５時起き。８時過ぎまでトレーニング。
室内ＢＩＫＥ・筋トレ・ストレッチ・階段登りand真水のシャワー。
そして、強度ＵＰの種目も。
今まで、階段登りは、２０回+おまけ２回=２２回 やっていたのを、
負荷を強くしました。
今朝で２回目になりますが、
ナップザックに、４ｋｇ×２本=８ｋｇの、ダンベルを入れて。
回数はそのまま。
これは効きます。
終りの方は、かなりの汗が。
実際の山登りのような、トレーニングです。
土曜日、いつものように境へ。
行きは、この写真のようにのどかな春の陽ざし。
ところが、泳ぎ終わり、帰りには予想もしない強風が。
最初は、春一番かと思ったのですが、違いました。
強烈な北風。
利根川の上では、思わず転びそうになりました。
何とか体制を立て直し、事なきを得ましたが。
雨も降ったそうです。（多分、まだ泳いでいた時間だと思います。）
ＢＩＫＥの時には、今にも降りそうな天気でしたが、
何とか家に着くまで持ちこたえました。
ＳＷＩＭ：１８００ｍ。
ＢＩＫＥ：４０．５ｋｍ。